egzersiz

  1. dderya

    Bel İnceltme İçin Egzersizler

    Beliniz ne kadar inceyse o kadar sağlıklı bir bedene sahipsinizdir sözünün tam olarak doğru olup olmadığı sorgulansa da, incecik bir bel her kadının istediği bir vücut ölçüsüdür. Göbek ve simit yağlarını eritebilmek için her gün düzenli olarak ve arttırarak yapmanız gereken egzersizler burada.
  2. dderya

    Sıkı Kalçalar İçin En Etkili Egzersizler

    Kalçalarınız yaşlanmaya ve hamileliğe bağlı olarak sarkma ve selülitler sonucu kötü bir görünüme sahip olabilir. Fakat bu görüntüden kurtulabilmek düzenli egzersiz ve az kalorili bir beslenme düzeni ile mümkün. Kalça sıkılaştırma egzersizleri Squad nasıl yapılır Yuvarlak Kalçalar için egzersiz
  3. dderya

    Ince, Sıkı Ve Fit Bacaklar Için…

    Düzenli bir beslenme programı uyguluyor, diyet yapıyor ancak bacak ve basen bölgenizin incelmesini bir türlü sağlayamıyorsanız, önerilerimiz tam size göre. Kilo vermek için sadece sağlıklı beslenmek ya da diyet yapmak yetmiyor, bu açıdan düzenli de egzersiz programı uygulamak gerekiyor. İşte...
  4. dderya

    Solunum Kontrolü

    Solunum Kontrolü Nefes almak, tek başına bir gevşeme yolu olduğu gibi, bütün gevşeme egzersizleri içinde, egzersizlerin bir parçası olarak kullanılmaktadır. Endüstrileşmiş ve şehirleşmiş toplumlarda yaşayan insanların büyük çoğunluğunun ciğerlerinin dörtte birini veya beşte birini...
  5. dderya

    Enerjiye Doğru İlerleyin

    Leslie Kenton Enerjiye Doğru İlerleyin Eğer bedeninizi hareket ettiriyor, işlenmemiş ve çok yağlı olmayan, fakat taze ve lifli yiyeceklere dayalı hafif bir beslenmeyle yaşıyorsanız, muhtemelen lenf sisteminiz özgürce akıyordur ve bedeniniz kendisini etkin bir şekilde temizleyecektir. Ne var...
  6. Çağlayağmur

    Vücudunuzdaki Ödemi Atmanız İçin Pratik Öneriler

    Vücudun çeşitli nedenlerle su tutup şişmesi olarak tarif edilen ödem, sıcak günlerde kadınların kâbusu oluyor. “Kilo mu aldım?” demeden önce, 10 adımda vücudunuzdaki fazla suyu atmanıza yarayacak önerilere kulak verin… Ödem sadece sıcak havalar nedeniyle oluşmaz. Uzun süre ayakta durmak, fazla...
Top