1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

15 Günde 9 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve ZeyNoO tarafından 24 Ekim 2013 başlatılmıştır.

  1. ZeyNoO
    Melek

    ZeyNoO ٠•●♥ KuŞ YüreKLi ♥●•٠ AdminE

    Katılım:
    5 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    58.480
    Beğenileri:
    5.784
    Ödül Puanları:
    12.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    ❤ Şehr-i İstanbul ❤
    Banka:
    3.064 ÇTL
    15 Günde 9 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    - Miktar belirtilmedikçe seçim size aittir. Ancak Porsiyonu makul bir sürede yavaş yavaş tüketiniz.
    -Rejim sırasında alkol alınmamalıdır.
    -Bu reçete harfiyen yapılırsa 2 hafta sonunda 9 kilo kaybedeceksiniz.
    -BU REJİMLE VÜCUDUNUZDA BİR METABOLİZMA DEĞİŞİMİ BAŞLAYACAK 3 YIL BOYUNCA NORMAL YESENİZ BİLE KİLO ALMAYACAKSINIZ.


    1.gün
    sabah: istediğiniz miktarda şekersiz kahve
    öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, biraz tuz
    akşam:1 steak ( dana eti ızgara ) yoksa 3 biftek ve yeşil salata ya da kereviz

    2.gün:
    sabah:şekersiz kahve, bir adet sandviç ekmeği
    öğle:1 büyük steak, yeşil salata ve meyve
    akşam:istediğiniz miktarda dil, tavuk ya da dana eti

    3. gün:
    sabah:şekersiz kahve, bir adet sandviç ekmeği
    öğle:1 büyük steak, yeşil salata ve meyve
    akşam:istediğiniz miktarda dil, tavuk ya da dana eti

    4. gün:
    sabah:şekersiz kahve, bir adet sandviç ekmeği
    öğlen:1 adet haşlanmış yumurta,çiğ ya da haşlanmış havuç, gravyer peyniri
    akşam:1 büyük steak, yeşil salata

    5.gün:
    sabah:şekersiz kahve, limonlu havuç
    öğle:balık buğulama ve domates
    akşam:1 biftek, yeşil salata

    6.gün:
    sabah:şekersiz kahve, bir adet sandviç ekmeği
    öğle:tavuk ızgara
    akşam:2 haşlanmış yumurta ve havuç

    7.gün:
    sabah:limonlu çay
    öğle:1 steak, elma,portakal,meyve
    akşam:seçim size ait
     

Sayfayı Paylaş