1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

2 Yaşındaki Çocuk İçin Beslenme Menüsü

Konusu 'Anne - Çocuk Sağlığı' forumundadır ve Paradoks ~ tarafından 11 Aralık 2012 başlatılmıştır.

  1. Paradoks ~

    Paradoks ~ ... Elif ...

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    4.006
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    2.980
    Meslek:
    Yazılım mühendisi
    Yer:
    Konya
    Banka:
    114 ÇTL

    Çocuklar dengeli ve sağlıklı beslenmeleri için 12-15 ay arasında uygun bir zamanda anne sütünden kesilmelidir. Bu dönemde çocuklar artık ek gıda prensibinin dışına çıkılarak gerçek bir beslenme progamına ihtiyaç duyarlar. Bu yüzden özellikle 1-2 yaş arasında çocuklara dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı uygulanmalıdır.

    Çocuk 13 – 14 aylık olduktan sonra kendisi kaşık kullanmalıdır. Aile bireyleri ile sofraya oturan çocuğun ayrı bir tabağı olmalı ve neyi ne kadar tükettiğine dikkat edilmelidir.

    Bu dönemde çocuklar 4 öğün beslenmeli, temel besin gurupları;
    a) süt ve sütlü gıdalar
    b) etler, yumurta ve baklagiller
    c) sebze ve meyvalar.
    d) unlu ve nişastalı besinler, yeterli ve dengeli olarak tüketilmelidir.

    2 Yaş Çocuk İçin Örnek Menü
    Sabah 1 çay bardağı süt veya meyva suyu
    (evde yapılmış taze)
    1 kibrit kutusu peynirveya 1 yumurta (haftada iki kez)
    1 tatlı kaşığı yağ veya 5 adet çekirdeği çıkarılmış zeytin
    2-3 tatlı kaşığı reçel, bal veya pekmez
    1 orta dilim ekmek,domates

    Ara 1 porsiyon meyva

    Öğle 1 köfte kadar haşlama veya ızgara et, tavuk, balık veya sebzeli
    köfte, kıymalı kabak dolması, kuru baklagil yemekleri
    4 yemek kaşığı sebze yemeği
    3-4 yemek kaşığı pilav yada makarna
    1 çay bardağı yoğur veya süt

    İkindi 1 çay bardağı meyva suyu veya 1 çay bardağı süt,
    (sabahki sütün yerine)
    4-5 adet bisküvi veya 1 dilim ekmek
    Akşam 1 kase çorba (mercimek,tarhana, yayla )
    4 yemek kaşığı sebze yemeği
    1 çay bardağı yoğurt
     

Sayfayı Paylaş