1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

3 Gün Diyetiyle 4,5 Kilo Zayıflayın

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve KıRMıZı tarafından 11 Haziran 2008 başlatılmıştır.

  1. KıRMıZı
    Aşık

    KıRMıZı TeK BaşıNa CUMHURİYET V.I.P

    Katılım:
    22 Şubat 2008
    Mesajlar:
    27.186
    Beğenileri:
    4.781
    Ödül Puanları:
    11.580
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Karmaşıkkk
    Yer:
    TÜRKİYE
    Banka:
    383 ÇTL
    Hızlı zayıflatan, kolesterolünüzü düşüşüren ve enerji veren 3 günlük diyet programı.. Bu diyet ile doğru beslenme düzenine de kavuşurken, sıvıdan çok yağ yakacak ve yaklaşık 4,5 kilo zayıflayacaksız. Diyette yedikleriniz ve porsiyonlarınız oldukça önemli. Bu diyeti yaparken egzersiz de yapmanız gerekmiyor.

    3 GÜNLÜK DİYET PROGRAMI

    1. GÜN

    Kahvaltı
    Kahve ya da çay
    Yarım bardak üzüm ya da portakal suyu
    Tost ekmeğiyle yağsız tost

    Öğle yemeği
    Ufak boy konserve ya da taze somon
    Bir dilim tost ekmeği
    Kahve ya da çay

    Akşam
    100 gr yağsız et ya da tavuk
    Bir kase taze fasulye
    1 kase havuç
    1 elma
    1 kase vanilyalı dondurma


    2. GÜN

    Kahvaltı
    Kahve ya da çay
    1 yumurta
    Yarım muz
    Tost ekmeğiyle yağsız tost

    Öğle
    Ufak boy konserve ya da taze somon
    8 adet tuzsuz kraker

    Akşam yemeği
    2 ince dilimlenmiş biftek
    1 fincan borkoli ya da lahana
    Yarım kase havuç
    Yarım muz
    1 kase vanilyalı dondurma


    3. GÜN

    Kahvaltı
    Kahve ya da çay
    5 tuzsuz kraker
    Bir dilim peynir
    1 elma

    Öğle yemeği
    Kahve ya da çay
    Haşlanmış yumurta
    Tost ekmeğiyle yağsız tost

    Akşam yemeği
    Ufak boy konserve ya da taze somon
    1 kase havuç
    1 kase karnabahar
    1 kase kavun
    1 kase vanilyalı dondurma

    Yemek listenize bağlı kalın. Diyeti yapanlar 4 bardak su ya da kalori içermeyen içecekler içebilir.
     
  2. Safir
    No Mood

    Safir Özel Üye Özel üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    4.205
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    3.730
    Banka:
    151 ÇTL
    Ah şu diyetlerin bi de etsizleri olsa, o zaman nasıl da kilo verirdim :D :P
     
  3. biz

    biz Aktif

    Katılım:
    12 Şubat 2007
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    630
    Banka:
    0 ÇTL
    Arkadaşlar bu hızlı diyetlere itibar etmeyin sonra sağlığınızı kaybedebilirsiniz. Hem neden zayıflar güzel olsun ki pekala şişmanlarda güzeldir.
     

Sayfayı Paylaş