1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

3 günde 3 kilo!

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve cemree tarafından 6 Eylül 2012 başlatılmıştır.

  1. cemree
    Eğlenceli

    cemree =)=) Süper Moderatör

    Katılım:
    16 Şubat 2011
    Mesajlar:
    12.004
    Beğenileri:
    3.730
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.170 ÇTL
    Bu diyetle 3 günde 3 kilo verileceğini belirtiyor Dr. Ender Saraç. Önemli bir hatırlatma mevcut bu diyette. Sadece 3 gün uygulayıp bırakmalısınız. Yani bu diyet 3 günden fazla yapılmamalıdır…

    Gelelim 3 günde 3 kilo verdiren diyetin nasıl uygulanacağına.

    1.GÜN:

    Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu içilecek.

    Yeşil Elma Kompostosu Tarifi: Yeşil elma, diyet listelerinin vazgeçilmez meyvesidir. Kalorisi düşük, ferahlatıcı ve zayıflatıcı yeşil elmanın komposto tarifi bir tık ötede. Üstelik bu tarifle birlikte Ender Saraç’tan 3 günde 3 kilo verdiren diyeti de öğrenmiş olacaksınız.

    Malzemeler,

    Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
    3-4 adet kabuk tarçın
    5-6 adet karanfil
    10-15 adet kuru üzüm

    Hazırlanışı,

    Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir. Mutlaka ılık olarak tüketilecek.

    Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası içilecek.

    Beyaz Lahana Çorbası Tarifi: Beyaz lahananın hem çok bir antioksidan yani kansere karşı koruyucu hem de zayıflatıcı bir sebze olduğunu biliyor muydunuz? Lahana çorbası tarifi ile hem zayıflayacak hem de bağışıklık sisteminizi güçlendireceksiniz.

    Malzemeler,

    1 adet kuru soğan
    5 yaprak beyaz lahana
    Yarım su bardağı yeşil mercimek
    Yarım su bardağı pilavlık bulgur
    Yarım yemek kaşığı domates salçası
    Çok az sıvıyağ
    6 su bardağı kaynar su

    Hazırlanışı,

    Soğanları küp küp doğrayın.
    Tencereye çok az sıvıyağ ekleyip kızdırın.
    Soğanları ekleyip kavurun.
    Salçasını ilave edip kavurmaya devam edin.
    6 su bardağı kaynar suyu tencereye ekleyin.
    Mercimeği biraz haşlayıp süzün.
    Tencereye bulgur, mercimeği ekleyin.
    Lahanayı ince ince doğrayıp tencereye ekleyin.
    Orta dereceli ateşte bulgurlar yumuşayana kadar pişirin.
    Not: Çorbayı, bir gece bekletip yerseniz daha lezzetli olur.

    Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

    Zayıflama Çayı Tarifi: Diyet yaparken sağlıklı kilo vermenize destek olacak bitkisel zayıflama çayı tarifini sizler için hazırladık.Aktarlardan rahatlıkla satın alabileceğiniz ve kolayca hazırlayabileceğiniz diyet çayı ile yediklerinize dikkat ederek 1 ayda 4 kilo vermeniz mümkün.

    Malzemeler,

    Mate
    Biberiye
    Funda
    Yeşilçay
    Kekik
    Limon
    (Her biri 100 gram olacak)

    Yapılışı,

    1 litre taze kaynamış ve bekletilmiş sıcak suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay ekleyin.
    Sıcak suya 1 tatlı kaşığı olmak üzere Biberiye, Funda, Mate, Kekik ekleyin.
    Karışıma bir dilim limon ekleyin.
    7-8 dakika demlenmesini bekleyin.
    Demlendikten sonra süzgeçten geçirerek şişeye alın.

    Kullanımı,

    1 litre demlenmiş ve süzülmüş çayı yemeklerden önce aç karna eşit miktarda için.

    Not: Zayıflama çayını her gün demlemeli ve taze olarak tüketmelisiniz.

    2.GÜN:

    Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

    Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

    Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

    6-7 kaşık yağsız yoğurt

    2 saatte bir yeşil elma ve salatalık

    Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak

    2-3 kaşık yağsız yoğurt

    Yatmadan önce: yeşil elma

    3.GÜN:

    Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

    2-3 adet ceviz içi

    Ara : Yeşil elma

    Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak

    6-7 kaşık yağsız yoğurt

    Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

    Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze

    Yatmadan önce: 2-3 adet kivi

    Önemli Not: Lütfen sağlığınız için bu diyeti 3 günden fazla yapmayın!

     
  2. cemree
    Eğlenceli

    cemree =)=) Süper Moderatör

    Katılım:
    16 Şubat 2011
    Mesajlar:
    12.004
    Beğenileri:
    3.730
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.170 ÇTL
    Yarın başlıyorum deneyelim bakalım :kik
     
  3. YoRuMSuZ
    Avare

    YoRuMSuZ Biz işimize bakalım!

    Katılım:
    7 Haziran 2006
    Mesajlar:
    24.435
    Beğenileri:
    7.364
    Ödül Puanları:
    11.330
    Cinsiyet:
    Bay
    Banka:
    8.875 ÇTL
    Bu e-cozum.net ten degilmi? :)
     
  4. cemree
    Eğlenceli

    cemree =)=) Süper Moderatör

    Katılım:
    16 Şubat 2011
    Mesajlar:
    12.004
    Beğenileri:
    3.730
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.170 ÇTL
    Evet e-cozum.net =)
     
  5. -araz-
    Ayyaş

    -araz- EYVALLAH... V.I.P

    Katılım:
    24 Aralık 2011
    Mesajlar:
    4.727
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    3.980
    Banka:
    439 ÇTL
    başlayım bakalım yazdım not aldım.işe yarayacak mı:) ayda bır uc gun yapmakta fada olabılır:)
     
  6. cemree
    Eğlenceli

    cemree =)=) Süper Moderatör

    Katılım:
    16 Şubat 2011
    Mesajlar:
    12.004
    Beğenileri:
    3.730
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.170 ÇTL
    Yarın baslarmısın ? =)
     
  7. -araz-
    Ayyaş

    -araz- EYVALLAH... V.I.P

    Katılım:
    24 Aralık 2011
    Mesajlar:
    4.727
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    3.980
    Banka:
    439 ÇTL
    Son düzenleyen: Moderatör: 26 Ocak 2014
  8. cemree
    Eğlenceli

    cemree =)=) Süper Moderatör

    Katılım:
    16 Şubat 2011
    Mesajlar:
    12.004
    Beğenileri:
    3.730
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.170 ÇTL
    Süper :kik ben birazdan alışverişe çıkıp eksikleri alcam lahana çorbasını bugunden yapmayı unutma ;)
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 26 Ocak 2014
  9. -araz-
    Ayyaş

    -araz- EYVALLAH... V.I.P

    Katılım:
    24 Aralık 2011
    Mesajlar:
    4.727
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    3.980
    Banka:
    439 ÇTL
    akşam yapıp sabah başlıyorum haberdar ederım seni:)
     
  10. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.261
    Beğenileri:
    5.772
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    4.919 ÇTL
    Yalan yahu inanmayın şunlara. Sporsuz kilomu verilir ? :)

    Saygılar
     

Sayfayı Paylaş