1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz
Notu Gizle
Merhaba Ziyaretçi.

"BENİM DÜNYAM" konulu resim yarışması başladı. İlgili konuya BURADAN ulaşabilirsiniz.

Sizi de bu yarışmaya katılıma davet ediyoruz...

40 Yaş Sonrasında Bunları Yemek Şart!

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve cemree tarafından 5 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

  1. cemree
    Eğlenceli

    cemree =)=) V.I.P

    Katılım:
    16 Şubat 2011
    Mesajlar:
    12.000
    Beğenileri:
    3.740
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.246 ÇTL
    Beslenmek, bedeninizin en önemli yakıtı olduğuna göre, vücudunuz yediklerinizle şekilleniyor demektir. O zaman hemen harekete geçin ve genç, sağlıklı ve güzel görünmek için bunları yiyin.

    [​IMG]
    Yabanmersini
    Derin mavi bir rengin büyüsüne kapılın ve yabanmersini peşinden gidin. Flavonoidler içeren bu zengin besini mutlaka tüketin.

    [​IMG]

    Hafızayı güçlü tutar ve vücudun, cildin nemini korur. Bu da sizi genç göstermeye yardımcı olur.


    [​IMG]

    Ispanak
    Anti-oksidan olan bu sebze, beta-karoten, C vitamini, lutein ve zeaksantin ile zengindir.

    [​IMG]


    Göz sağlığınız için mükemmel koruma sağlarken, kemik, kalp ve damar hastalıkları için önemli bir yardımcıdır.


    [​IMG]
    Kırmızıbiber
    Kırmızı dolmalık biber, tıpkı portakal gibi C vitaminine sahiptir. C vitamini vücutta serbest radikallerin temizlenmesini sağlar.

    [​IMG]


    Yani antioksidan görevi görür ve sizi güçlendirirken, sağlıklı bir cilde kavuşturur.




    [​IMG]
    Antepfıstığı
    Kuruyemiş, sağlıklı lifler içerir. Protein kaynağıdır. Antepfıstığı ise, lif açısından zengin olmanın yanı sıra, fitosteroller içerir.

    [​IMG]



    Yani antepfıstığı kötü kolesterolü düşürmeye yardımcıdır ancak miktarını iyi ayarlamalısınız.
     
    kAşİf, YoRuMSuZ ve SAHRA_BUSE bunu beğendi.
  2. cemree
    Eğlenceli

    cemree =)=) V.I.P

    Katılım:
    16 Şubat 2011
    Mesajlar:
    12.000
    Beğenileri:
    3.740
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.246 ÇTL
    [​IMG]
    Tam tahıl



    Yulaflı ve tam tahıllı ürünler, düşük kaloriye sahiptir. Ayrıca kolesterolü düşürmeye de destek olurlar.

    [​IMG]




    Kan şekerini düzenli tuttukları için, fazladan ve gereksiz besinler tüketmekten uzak durursunuz. Kilo almanızı engellerler.










    [​IMG]
    Sardalye



    Somon ve sardalye gibi balıklar kalp sağlığınız açısından çok önemlidir. Bu yüzden mutlaka beslenme planınıza ekleyin.

    [​IMG]




    Uygun fiyatlı ve yüksek kaliteli protein içeren ve çevre dostu sardalyeyi yerken, kemiklere de iyi geldiğini unutmayın.










    [​IMG]
    Fasulye



    Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan ve uzun süre tokluk hissi veren fasulye, lif açısından yüksek değerli bir besindir.







    [​IMG]





    Kan şekerinizi düzenler, ruhsal dengeyi korur, magnezyum ve potasyum desteğiyle vücudunuzu genç ve sağlıklı tutar.









     
    kAşİf, YoRuMSuZ ve SAHRA_BUSE bunu beğendi.
  3. cemree
    Eğlenceli

    cemree =)=) V.I.P

    Katılım:
    16 Şubat 2011
    Mesajlar:
    12.000
    Beğenileri:
    3.740
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.246 ÇTL
    [​IMG]
    Yumurtanın beyazı



    Yumurta akı, en iyi protein seçenekleri arasında yer alır. Yağsız ve kalorisinin düşük olması ise, en iyi yanıdır.








    [​IMG]




    Kemik, kas, tırnak ve saç bakımı için en değerli besindir. Güzellik ve canlılık katar.









    [​IMG]
    Bitter Çikolata



    Aşırıya kaçmadan sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. İçeriğinde oldukça faydaları mineraller bulunur.







    [​IMG]





    Antioksidandır. Kalp ve ruh sağlığı için faydalıdır. Düşük kan basıncı için yardımcıdır.








     
    kAşİf, YoRuMSuZ ve SAHRA_BUSE bunu beğendi.
  4. SAHRA_BUSE
    No Mood

    SAHRA_BUSE MiKRoSKoBiKCaNLı Özel üye

    Katılım:
    6 Mart 2012
    Mesajlar:
    3.037
    Beğenileri:
    3.932
    Ödül Puanları:
    9.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Banka:
    362 ÇTL
    en güzeli çikolata 40 yaş sonra bile elimde çikolata bulundurabilmek güzel olur daha ne isterim.. :D
     
    cemree bunu beğendi.
  5. dderya
    Psikodeli

    dderya kOkOşŞ AdminE

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11.782
    Beğenileri:
    7.794
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir :)
    Banka:
    25 ÇTL
    aciktim yaa :D
     
    cemree bunu beğendi.
  6. Ninova
    Dalgın

    Ninova Ya heRru Ya MeRru !

    Katılım:
    18 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    1.144
    Beğenileri:
    665
    Ödül Puanları:
    2.930
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Laborant
    Yer:
    Gazıantep
    Banka:
    16 ÇTL
    Fistik ve cukulatayi gonullu yerim ben kiiiii :e
     
    cemree bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş