1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

40 Yaş Sonrasında Bunları Yemek Şart!

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve cemree tarafından 5 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

  1. cemree
    Eğlenceli

    cemree =)=) Süper Moderatör

    Katılım:
    16 Şubat 2011
    Mesajlar:
    12.004
    Beğenileri:
    3.730
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.170 ÇTL
    Beslenmek, bedeninizin en önemli yakıtı olduğuna göre, vücudunuz yediklerinizle şekilleniyor demektir. O zaman hemen harekete geçin ve genç, sağlıklı ve güzel görünmek için bunları yiyin.

    [​IMG]
    Yabanmersini
    Derin mavi bir rengin büyüsüne kapılın ve yabanmersini peşinden gidin. Flavonoidler içeren bu zengin besini mutlaka tüketin.

    [​IMG]

    Hafızayı güçlü tutar ve vücudun, cildin nemini korur. Bu da sizi genç göstermeye yardımcı olur.


    [​IMG]

    Ispanak
    Anti-oksidan olan bu sebze, beta-karoten, C vitamini, lutein ve zeaksantin ile zengindir.

    [​IMG]


    Göz sağlığınız için mükemmel koruma sağlarken, kemik, kalp ve damar hastalıkları için önemli bir yardımcıdır.


    [​IMG]
    Kırmızıbiber
    Kırmızı dolmalık biber, tıpkı portakal gibi C vitaminine sahiptir. C vitamini vücutta serbest radikallerin temizlenmesini sağlar.

    [​IMG]


    Yani antioksidan görevi görür ve sizi güçlendirirken, sağlıklı bir cilde kavuşturur.




    [​IMG]
    Antepfıstığı
    Kuruyemiş, sağlıklı lifler içerir. Protein kaynağıdır. Antepfıstığı ise, lif açısından zengin olmanın yanı sıra, fitosteroller içerir.

    [​IMG]



    Yani antepfıstığı kötü kolesterolü düşürmeye yardımcıdır ancak miktarını iyi ayarlamalısınız.
     
    kAşİf, YoRuMSuZ ve SAHRA_BUSE bunu beğendi.
  2. cemree
    Eğlenceli

    cemree =)=) Süper Moderatör

    Katılım:
    16 Şubat 2011
    Mesajlar:
    12.004
    Beğenileri:
    3.730
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.170 ÇTL
    [​IMG]
    Tam tahıl



    Yulaflı ve tam tahıllı ürünler, düşük kaloriye sahiptir. Ayrıca kolesterolü düşürmeye de destek olurlar.

    [​IMG]




    Kan şekerini düzenli tuttukları için, fazladan ve gereksiz besinler tüketmekten uzak durursunuz. Kilo almanızı engellerler.










    [​IMG]
    Sardalye



    Somon ve sardalye gibi balıklar kalp sağlığınız açısından çok önemlidir. Bu yüzden mutlaka beslenme planınıza ekleyin.

    [​IMG]




    Uygun fiyatlı ve yüksek kaliteli protein içeren ve çevre dostu sardalyeyi yerken, kemiklere de iyi geldiğini unutmayın.










    [​IMG]
    Fasulye



    Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan ve uzun süre tokluk hissi veren fasulye, lif açısından yüksek değerli bir besindir.







    [​IMG]





    Kan şekerinizi düzenler, ruhsal dengeyi korur, magnezyum ve potasyum desteğiyle vücudunuzu genç ve sağlıklı tutar.









     
    kAşİf, YoRuMSuZ ve SAHRA_BUSE bunu beğendi.
  3. cemree
    Eğlenceli

    cemree =)=) Süper Moderatör

    Katılım:
    16 Şubat 2011
    Mesajlar:
    12.004
    Beğenileri:
    3.730
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.170 ÇTL
    [​IMG]
    Yumurtanın beyazı



    Yumurta akı, en iyi protein seçenekleri arasında yer alır. Yağsız ve kalorisinin düşük olması ise, en iyi yanıdır.








    [​IMG]




    Kemik, kas, tırnak ve saç bakımı için en değerli besindir. Güzellik ve canlılık katar.









    [​IMG]
    Bitter Çikolata



    Aşırıya kaçmadan sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. İçeriğinde oldukça faydaları mineraller bulunur.







    [​IMG]





    Antioksidandır. Kalp ve ruh sağlığı için faydalıdır. Düşük kan basıncı için yardımcıdır.








     
    kAşİf, YoRuMSuZ ve SAHRA_BUSE bunu beğendi.
  4. SAHRA_BUSE
    No Mood

    SAHRA_BUSE MiKRoSKoBiKCaNLı Özel üye

    Katılım:
    6 Mart 2012
    Mesajlar:
    2.989
    Beğenileri:
    3.803
    Ödül Puanları:
    8.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Banka:
    743 ÇTL
    en güzeli çikolata 40 yaş sonra bile elimde çikolata bulundurabilmek güzel olur daha ne isterim.. :D
     
    cemree bunu beğendi.
  5. dderya
    Ayyaş

    dderya kOkOşŞ Süper Moderatör

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11.320
    Beğenileri:
    7.513
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir :)
    Banka:
    216 ÇTL
    aciktim yaa :D
     
    cemree bunu beğendi.
  6. Ninova
    Dalgın

    Ninova Ya heRru Ya MeRru !

    Katılım:
    18 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    1.145
    Beğenileri:
    667
    Ödül Puanları:
    2.930
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Laborant
    Yer:
    Gazıantep
    Banka:
    16 ÇTL
    Fistik ve cukulatayi gonullu yerim ben kiiiii :e
     
    cemree bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş