1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

A Vitamini Yararları

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Suskun tarafından 20 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

  1. Suskun

    Suskun V.I.P V.I.P

    Katılım:
    16 Mart 2009
    Mesajlar:
    23.242
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    6.230
    Yer:
    Türkiye
    Banka:
    2.052 ÇTL

    A Vitamini Yararları

    A Vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir.Balıkyağında, karaciğerde, tereyağı ve kremada, peynirde, yumurta sarısında bulunur.Sonradan A vitamini (retinol) ne dönüşecek olan Beta Karoten ve diğer karotenoidler ise yeşil yapraklı ve sarı sebzelerde ve tahıllarda bulunur.A vitamini karaciğerde depolanır. Isıya karşı sabit ve pişirilmeye dayanıklıdır.Yüksek miktarlarda alınması toksik reaksiyonlara (zehirlenme) neden olabilir. Vitamin A miktarı Retinol Equivalant ile ölçülür.

    Vücuttaki Fonksiyonları

    * Sağlıklı deri ve saçlar için gereklidir.
    * Diş, dişeti, ve kemik gelişiminde önemli rol oynar
    * Normal iyi görme de ve gece görme de etkilidir.
    * Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
    * Akciğer, mide, üriner sistem ve diğer organların koruyucu epitelinin düzeninde rol oynar.

    Eksiklik Belirtileri

    * Gece körlüğü
    * Xerophthalmia ( korneanın anormal kuruması ve kalınlaşması = göz kuruluğu)
    * Bağışıklık sisteminin zayıflaması, enfeksiyonlara elverişli hale gelme
    * Akne (sivilce) oluşumunda artış
    * Yorgunluk
    * Diş, diseti ve kemiklerde deformiteler

    Aşırılık ve Zehirlenme Belirtileri

    * Karaciğer bozuklukları
    * Mide bulantısı ve kusma
    * Saç dökülmesi (saçlar çabuk kopar)
    * Başağrısı
    * Eklem ağrıları
    * Dudak çatlamaları
    * Saç kuruluğu
    * İştah kaybı

    Beta Karoten Aşırılığı ve Zehirlenme Belirtileri

    Avuçlarda ve ayak tabanlarında ciltte sarı-kavuniçi renk değişikliği.

    Çocuklarda zehirlenme 300000 Retinol Equivalant A vitamini alımıyla oluşur. Yetişkinler de ise genellikle günde 100000 Retinol Equivalant A vitamininin aylar boyu alınması ile oluşur.
     

Sayfayı Paylaş