1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

B12 Vitamininin Bulunduğu Besinler

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Suskun tarafından 27 Kasım 2010 başlatılmıştır.

  1. Suskun

    Suskun V.I.P V.I.P

    Katılım:
    16 Mart 2009
    Mesajlar:
    23.242
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    6.230
    Yer:
    Türkiye
    Banka:
    2.052 ÇTL


    B12 Vitamini, B12 Vitamin Hangi Yiyeceklerde Bulunur

    Eş anlamı: Kobalamin

    B12 Özellikleri ve Faydaları:
    Suda az erir, ısıya dayanıklıdır, asit ve alkaliye dirençsizdir. Işıkta parçalanır. Emilim için barsakta yapılan (intrinsik faktör) gereklidir. İnce bağırsaktaki emilme bozuklukları, ilaç kullanımları, bağırsak parazitleri emilimi engeller.

    Biyokimyasal etkileri:
    Vücutta bazı reaksiyonlara yardımcıdır.

    B12 Vitamin Eksikliği Belirtileri: Kansızlık

    B12 Vitamin Fazlalığı yan etkisi: Yoktur

    B12 İçeren Besin Kaynakları:
    Adale ve organ etleri, balık, yumurta, süt ve peynirdir. Burada hayvansal besinler içinde balığın önemli yer tutuğunu vurgulamak isterim. Balık vitamin yönünden de besinlerimizde önemli yer tutar.

    Günlük B12 Vitamin İhtiyacı:
    0.5-3 mikrogram'dır.
     

Sayfayı Paylaş