1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Bayanlara Jimnastik Hareketleri

Konusu 'Genel Spor Konuları' forumundadır ve Suskun tarafından 2 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

  1. Suskun

    Suskun V.I.P V.I.P

    Katılım:
    16 Mart 2009
    Mesajlar:
    23.242
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    6.230
    Yer:
    Türkiye
    Banka:
    2.052 ÇTL
    Biz bayanlar çoğu zaman kilo almış olmaktan yakınırız; özellikle çabuk kilo alıp veren bir metabolizmaya sahipseniz bu dertten fazlaca muzdaripsinizdir. Bunu sebebi ise bazen uyguladığınız egzersizleri ve diyetleri devamlı hale getirememektir. Veya metabolizmanıza uygun olmayan, vücudunuzun alışmakta zorluk çektiği diyetler uyguluyor olabilirsiniz.
    Beslenme alışkanlığınızı değiştirirken aç kalmamaya özen gösterir ve düzenli egzersizler yaparsanız olumlu ve kalıcı sonuçlar elde ettiğinizi göreceksiniz.

    Bu egzersizlere örnek oluşturabilecek birtakım hareketleri, aşağıda görüyorsunuz. Vücudunuza çok yüklenmeden bu egzersizleri uygularsanız, forma girme sürecinizi sağlıklı bir şekilde geçirir ve bu süreci devamlı hale getirerek yeni bir hayata başlamışçasına iyi hissedebilirsiniz.
    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 18 Mart 2015
  2. MeRciMeK
    Masum

    MeRciMeK V.I.P V.I.P

    Katılım:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    9.071
    Beğenileri:
    1.871
    Ödül Puanları:
    7.230
    Banka:
    427 ÇTL
    Annemin ısrarlarıyla hergün yapıyoruz :D
     
  3. jeriko

    jeriko Özel Üye Özel üye

    Katılım:
    4 Kasım 2008
    Mesajlar:
    5.268
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    4.480
    Meslek:
    657
    Yer:
    Anadolu (bu kadar ayrıntı iyi)
    Banka:
    314 ÇTL
    Harika bir paylaşım Suskun ellerine sağlık.

    İlginç
     
  4. KıRMıZı
    Aşık

    KıRMıZı TeK BaşıNa CUMHURİYET V.I.P

    Katılım:
    22 Şubat 2008
    Mesajlar:
    27.187
    Beğenileri:
    4.785
    Ödül Puanları:
    11.580
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Karmaşıkkk
    Yer:
    TÜRKİYE
    Banka:
    387 ÇTL
    çok cici bu kızlar...
     

Sayfayı Paylaş