1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Bedeni rahatlatan 2 hareket

Konusu 'Gerekli Bilgiler' forumundadır ve GöLGe tarafından 25 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

  1. GöLGe

    GöLGe Uzman

    Katılım:
    18 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.170
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    1.130
    Meslek:
    ÖĞRETMEN
    Yer:
    KaYSeRi-BaTMaN
    Banka:
    1 ÇTL
    Kendi kendinize uyguladığınız refleksoloji, ruh halininize iyi gelebilir.
    1. Baş parmağınızla diğer elinizin baş parmağıyla işaret parmağının arasını tutun. Aşağıdan tepeye kadar her yöne doğru baskı uygulayarak ama acıtmadan bütün parmağınızı yavaş yavaş ovun. Bu teknik baş ve boyun kaslarını rahatlatmaya yardımcı oluyor.

    2. Omurganızı rahatlatmak için avucunuzun içindeki (baş parmağının altındaki) etli bölgeye masaj yapın. Bu şekilde stres azalır ve ruh hali iyileşir.

    Her iki egzersizi beşer dakikadan günde birkaç kez iki elinize de uygulayın
     

Sayfayı Paylaş