1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Besinler neleri içeriyor? Neye yarıyor?

Konusu 'Fen ve Teknoloji' forumundadır ve Suskun tarafından 7 Mart 2012 başlatılmıştır.

  1. Suskun

    Suskun V.I.P V.I.P

    Katılım:
    16 Mart 2009
    Mesajlar:
    23.242
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    6.230
    Yer:
    Türkiye
    Banka:
    2.052 ÇTL

    BESİNLER NELERİ İÇERİYOR?

    NEYE YARIYOR?


    ELMA



    Pektin, Bioflanovoid, C vitamini

    Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.


    ENGİNAR

    Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini

    Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.

    AVOKADO

    Doymamış yağ asidi

    Kalp ve kan dolaşımı için birebir. Kansere karşı koruyucu

    MUZ


    Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum

    Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.

    FASULYE


    Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein

    Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.

    BROKOLİ

    Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum

    Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor.

    ESMER BUĞDAY


    Lysin, Lezithin

    Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.

    MANTAR

    Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum

    Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.

    ACI MARUL

    Yaşamsal önem taşıyan maddeler, Eser element, Potasyum, Fosfor

    Yağ ****bolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.

    BEZELYE

    Bitkisel protein, Magnezyum

    Kolesterol düzeyini düşürüyor, bğırsak kanser riskni azaltıyor.

    ÇİLEK

    C vitamini, Kalsiyum, Potasyum

    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, ****bolizmayı harekete geçiriyor.

    REZENE


    C vitamini, Uçucu yağlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum

    Öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor.

    KÜMES HAYVANLARI

    Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Çinko

    Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor.

    GREYFURT

    Folikasit, C vitamini

    Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.

    YULAF

    Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini

    Enerji sağlıyor, kas kramplarını önlüyor, idrar söktürüyor.

    KUŞBURNU

    Likopen, C ve E vitamini, Demir

    Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.

    RİNGA BALIĞI

    Omega3 yağ asidi, Sodyum, Potasyum

    Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.

    AHUDUDU

    C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit

    Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.

    MÜRVER

    Potasyum, B1 vitamini, C vitamini

    Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. Kabızlığa iyi geliyor.

    YOĞURT

    Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini

    Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

    FRENK ÜZÜMÜ

    C vitamini, Niasin, Kalsiyum

    Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

    PEYNİR

    Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum

    Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.

    HAVUÇ

    A vitamini, Selenyum

    Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.

    PATATES

    Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum

    Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor.

    KEFİR

    Asit laktik, Asit laktik bakterileri

    Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.

    KİVİ

    C vitamini, Karotionid, Flavonoid

    Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

    SARIMSAK

    Quercetin, Ajoene ve Allisin

    Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

    SOM BALIĞI

    Omega3 yağ asidi ve D vitamini

    Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor.

    PIRASA


    Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum

    Kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor.

    MERCİMEK

    Çinko ve Aminoasit

    Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili

    MISIR

    Çinko, Magnezyum ve B vitamini

    Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.

    USKUMRU

    Omega3 yağ asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve İyot

    Kan basıncını düşürüyor, moral yükselten etkiye sahip

    MANGO

    A ve B vitamini, Çinko

    Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor.

    DENİZ BİTKİLERİ

    Omega3 yağ asidi, Pantothenik asit

    Kolesterol düzeyini düşürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor.

    SİYAH TURP

    C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir

    Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendiriyor.

    KAVUN

    Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum

    Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.

    SÜT

    Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri

    Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor.

    PEYNİR SUYU

    Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri

    Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor.

    CEVİZ, FISTIK, FINDIK


    B ve E vitamini, Çinko, Demir

    Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.

    ZEYTİNYAĞI

    Doymamış yağ asidi, E vitamini

    Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor

    PORTAKAL

    B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum

    Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.

    PAPAYA


    Karotinoid, Enzimler, C vitamini

    Kalp hastalıklarını önlüyor, stresi azaltıyor

    YEŞİL-KIRMIZI BİBER

    Capsaicin, A ve C vitamini, Çinko

    Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip

    ERİK


    Potasyum, Demir, B vitamini

    Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor.

    KIRILMAMIŞ PİRİNÇ

    Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum

    Mide anması ve gaza karşı etkili. Vücuttaki fazla suyu atıyor.

    RAVENT

    Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini

    Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.

    DANA ETİ

    Demir, Protein ve Potasyum

    Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip.

    LAHANA TURŞUSU

    Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini

    Tümör oluşumunu önlüyor.

    KEREVİZ

    Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum

    Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.

    SHIITAKE MANTARI


    Lentinan, D vitamini

    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor.

    SOYA

    Yağ, E vitamini ve Protein

    E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor.

    ISPANAK

    A vitamini, Folik asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez

    Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.

    TOFU

    Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum

    Metabolizmayı uyarıyor. Kemik yoğunluğu için önemli.


    DOMATES
    Likopen, Folikasit, Tyrosin

    Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hücre yapımını uyarıyor.
     

Sayfayı Paylaş