1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Beslenme Uzmanı Taylan Kümeli'den Diyet Önerileri

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve Papatya tarafından 12 Mart 2013 başlatılmıştır.

  1. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.257
    Beğenileri:
    5.756
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    4.898 ÇTL


    Göbeği ya da baseni zayıflatan özel diyetler duyuyoruz. Diyetle bölgesel zayıflama mümkün müdür?

    Doğru beslenme programlarında kilo veren kişinin vücudundan yağ kaybı olur.Yağ fazlalığı hangi bölgede varsa, zaten kayıp o bölgeden olur.

    Ancak uzun yıllar belli bölgelerde fazlalık yaşayan kişilerin özelliklerine göre fiziksel aktiviteler ve bir takım yiyecek önerilerim olur.

    Diyette kendini ödüllendirmeyi onaylıyor musunuz? Kısıtlamaları neler olmalı?

    Öncelikle sağlıklı beslenmeye geçiş zaten bireyin kendini ödüllendirmesidir. Doğru beslenerek hem kendi vücudunu estetik açıdan mükemmmellleştirir,hem de daha sağlıklı hale getirir.

    Ancak eski zararlı beslenme alışkanlıklarına özlem duyuyorsa haftada bir öğün çok sevdiği muzur bir yiyecek ödül gibi önerilir.
    Ancak bu yiyecekte miktarın ne kadar önemli oldugu ödül verilirken vurgulanmalıdır.

    Son zamanlarda ünlülerin kilo verme adına süt ürünlerinden vazgeçtiği konuşuluyor. Siz ne öneriyorsunuz?

    Süt doğduğumuz andan itibaren hayatımızda varolan ve varolması gereken bir besin. Sütün türevleri de öyle..Yani yoğurt peynir v.s. Ancak eğer süte karşı intoleransımız veya süt alerjimiz varsa bunu tesbit edip o şekilde beslenebiliriz.

    Bu besin grubunu hayatımızdan çıkarmak sadece yine popüler kültüre inanarak sağlığımıza zarar vermektir.

    Yaza hazırlanırken kilo vermeyi hızlandırmak için belli başlı yapılması gerekenler neler?

    Sağlıklı bir bedene sahip olmak için sadece bir mevsime odaklanmamak ilk ilkemiz.Güne ilk başladığı andan itibaren bedenine saygı duyarak beslenmeyi kendine hatırlatmak ise ikincisi...

    Günde 12 bardak su içmek,yemeklerini yavaş yemek,karbonhidratı öglen yemek,haftanın üç günü 45 dk.spor yapmak..

    Keten tohumu, bitki çayları, elma sirkesi gibi doğal destekleyiciler hakkında ne düşünüyorsunuz?

    Bunlar doğanın bize sunduğu mükemmel fırsatlar ancak popüler kültürün oyuncağı olmayıp bilimsel söylemle anıldığı sürece.. Çünkü bilimden uzak insanlar kulaktan duyduğu sözcüklerle başka insanların sağlıklarını etkiliyebiliyorlar.


     

Sayfayı Paylaş