1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Beyin Yorgunluğunun Nedenleri

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Çağlayağmur tarafından 25 Şubat 2013 başlatılmıştır.

  1. Çağlayağmur
    Hoşgörülü

    Çağlayağmur ... Süper Moderatör

    Katılım:
    15 Aralık 2010
    Mesajlar:
    15.093
    Beğenileri:
    4.417
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    811 ÇTL
    Beynim dolu hiç bir şey düşünemiyorum ağır stres altındayım yaşadığım olayların etkisinden kurtulamıyorum son zamanlarda başarı grafiğim çok düştü hatalı kararlar alıyorum işlerimi takip ve kontrol edemiyorum diyorsanız beyin yorgunluğu yaşıyor olabilirsiniz.

    Nöroloji Uzmanı Doktor Mehmet Yavuz Beyin yorgunluğunda en çok karşılaşılan şikayetlerin unutkanlık dikkat eksikliği algılama eksikliği öğrenme ve ezberleme zorlukları beyinde ağırlık hissi dikkatsizlik tahammülsüzlük ve çabuk sinirlenme olduğunu belirtti. Yavuz "Beyin yorgunluğunda beyinin kayıtlama merkezi Alzheimer hastalığındaki gibi bozulmamıştır ancak yeni bellek kaydında gecikme ve zorlanma vardır. Örneğin kişi okuduğu şeyleri anlamak için tekrar okumak zorunda kalabilir. Kitabın bir sayfasını okunurken bir önceki sayfaya sık sık bakılabilir. Beyin elektrosu (EEG) beyin yorgunluğu vakalarında mutlaka uygulanması gereken bir tetkiktir. Sağlıklı beyinde gördüğümüz alfa ve beta dalgalarının istatistiksel verileri çok önemli bilgiler verir. Beyin yorgunluğunda beta dalgalarında yoğunlaşma izleriz. Buna mukabil alfa dalgaları ne kadar yoğunsa o kadar sağlıklı bir tablo ile karşı karşıyayız demektir" dedi. Genelde her iki hemisferdeki beyin dalgalarının istatistikî verilerinin aynı sonuçları gösterdiğini belirten Yavuz "Sonuçlarda farklıklar gözlemleniyorsa dikkate alınmalıdır. Çünkü beyinin her iki hemisferi arasında görülen bu farklılıklar ilerde gelişecek olan Alzheimer hastalığının habercisi olabilir. Potansiyel bir Alzheimer hastasını önceden keşfetmek tedavide hiç kuşkusuz çok önemli yararlar sağlar" diye konuştu.

    Beyin yorgunluğu hangi mesleklerde daha sık yaşanır?

    Ekonomik verilerle uğraşan kişilerde yoğun iş temposuna maruz kalan yöneticilerde elemanlarda öğrencilerde ve buna benzer birçok meslek grubunda beyin yorgunluğu yaşandığına dikkat çeken Doktor Mehmet Yavuzşunları söyledi:

    "Ekonomik verilerle uğraşan birçok kişide bireyin verimliliği düşer. Yeni fikir üretmede güçlük yaşar. Sorunlara pratik çözümler getirmez. Analitik ve çözümleyici düşüncelerde olumsuz etkilenmeler yaşayabilir. Yatırım ve bütçe planlamalarında da hatalar yapabilirler. Aynı şekilde her zaman başarılı bir grafik çizen bir yöneticide de beyin yorgunluğu varsa performans düzeyi hızla düşmeye başlar. Kişi kendisindeki değişiklikleri fark eder fakat çoğu zaman adlandıramaz. Beyin yorgunluğu yaşayan çalışanlarda da aynı sonuçlar gözlenir kişisel üretim düşer. Çalışanın arkadaşları ile olan ekip ruhu ve diyaloglarında zedelenmeler yaşanır. Kişiler daha sinirli ve alıngan davranışlar sergiler. Yoğun bir tempoyla çalışan öğrencilerde de durum farklı değildir. Ders notlarında ve algılamada güçlükler yaşanabilir. Dolayısıyla da bu durum karşısında bireylerin okul ve iş hayatı açısından olumsuz sonuçlar ortaya çıkabilir"

    Beyin yorgunluğu nedenleri nelerdir?

    * Uzun süreli stres yaşanması

    * Yoğun çalışma temposu

    * Metropol şehirlerde sıkça karşılaşılan havasız küçük ve dar ofisler

    * Elektronik cihazlardan yayılan elektromanyetik dalgaları

    * Cep telefonu sinyalleri TV ve Radyo dalgaları telsiz dalgalarıyüksek gerilim hatları baz istasyonları gibi elektromanyetik kirlilik

    * Alkol alışkanlığı uykusuzluk depresyon ve anksiyete sorunları

    * Hastalık sebebiyle kullanılan bazı ilaçlar(kanser epilepsi ve depresyon ilaçları gibi)

    * Vitamin eksikliği (B12 folik asit demir eksikliği ve troid hormonlarının yetersizliği) beyin yorgunluğuna ve durgunluğuna neden olabilir.

    Beyin yorgunluğuna karşı ne yapılabilir?

    -Kişi kronik stres oluşturan durumlardan uzaklaştırılmalıdır.

    -Sağlıksız çalışma ortamlarından uzak durulmalıdır. Çalışanların fiziksel sağlığı kadar ruh sağlıkları da düşünülmelidir.

    -Havasız mekanlarda insanların çalıştırılmasına engel olunmalıdır.

    -Günlük düzenli spor aktiviteleri yapılmalıdır. İş aktiveleri arasında ya da sonrasına herhangi bir müzik aleti ile uğraşmak beyini dinlendirir.

    -Yoğun iş aktiviteleri arasında tatil ve dinlenmeye zaman ayırılmalıdır.

    -Sınavlara hazırlanan öğrenciler ise düzenli aralar vermeli ve aralarda spor müzik gibi aktiviteler yapmalıdırlar.

    Beyin yorgunluğuna hangi besinler iyi gelebilir?

    Fındık ceviz badem çekirdekli kuru üzüm yeşil sebzeler böğürtlen yaban mersini somon ve sardalye balığı üzüm suyu elma kepekli pirinç ve sıcak kakao beyin yorgunluğuna iyi gelen gıdalardır. Çay ve kahve de beyin yorgunluğuna iyi gelir.
     
  2. ZeyNoO
    Melek

    ZeyNoO ٠•●♥ KuŞ YüreKLi ♥●•٠ AdminE

    Katılım:
    5 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    58.480
    Beğenileri:
    5.784
    Ödül Puanları:
    12.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    ❤ Şehr-i İstanbul ❤
    Banka:
    3.064 ÇTL
    Beynim, ruhum, bedenim öyle yorgun ki :(
    Uyumak bile kâr etmiyor...
    Yazdığı gibi sürekli Çay ve kahveyle yorgunluğumu atmaya çalışıyorum..
     
  3. AHSEM

    AHSEM ....EnDl-LeS....

    Katılım:
    27 Kasım 2012
    Mesajlar:
    691
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    630
    Meslek:
    ÖGRENCİ
    Banka:
    16 ÇTL
    oyyy canım yaaaa :(
    allah yardım etsin (amin) :dua:
     
  4. ZeyNoO
    Melek

    ZeyNoO ٠•●♥ KuŞ YüreKLi ♥●•٠ AdminE

    Katılım:
    5 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    58.480
    Beğenileri:
    5.784
    Ödül Puanları:
    12.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    ❤ Şehr-i İstanbul ❤
    Banka:
    3.064 ÇTL
    Çok sağol canım benim Allah razı olsun:)
     
  5. Çağlayağmur
    Hoşgörülü

    Çağlayağmur ... Süper Moderatör

    Katılım:
    15 Aralık 2010
    Mesajlar:
    15.093
    Beğenileri:
    4.417
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    811 ÇTL
    Büyükşehir ve ağır iş temposu en belirgin tetikleme sebebi sanırım .
     

Sayfayı Paylaş