1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Beyine zarar veren alışkanlıklar

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Çağlayağmur tarafından 30 Haziran 2011 başlatılmıştır.

  1. Çağlayağmur
    Hoşgörülü

    Çağlayağmur ... Süper Moderatör

    Katılım:
    15 Aralık 2010
    Mesajlar:
    15.092
    Beğenileri:
    4.415
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    794 ÇTL
    1. Kahvaltı etmemek
    Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur.Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.

    2 .Aşırı ısınma
    Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak,zihin gücünün azalmasına yol açar.

    3.Sigara içmek
    Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.

    4.Yüksek şeker tüketimi
    Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.

    5.Hava kirlenmesi
    Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır.Kirli havanın teneffüs edilmesi,beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.

    6.uyku yetersizliği
    Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.

    7.Uyurken kafayı örtmek
    Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.

    8.Hastalık sırasında beyni çalıştırmak
    Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.

    9.Uyarıcı düşüncelerde eksiklik
    Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur,beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir.Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.

    10.Az konuşmak
    Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.


    Karaciğer hasarının ana nedenleri:

    1.Çok geç uyuma ve çok geç kalkma.

    2.Sabahları çiş yapmamak

    3.Çok fazla yemek

    4.Kahvaltıyı atlamak

    5.Çok fazla ilaç tüketmek

    6.Çok fazla koruyucu, gıda katkısı,gıda boyası ve yapay tatlandırıcı tüketmek

    7.Sağlıksız pişirme yağı tüketmek
    İçinde en iyi pişirme yağı olan zeytinyağı bile olsa,kızartma yaparken mümkün olduğunca pişirme yağını azaltın. Yorgun olduğunuzda,eğer vücudunuz formda(zinde)değilse kızarmış gıdalar tüketmeyin.

    8.Çiğ (veya fazla pişmiş) gıdaların da tüketilmesi karaciğere ağır yük olur.Sebzeler çiğ veya 3-5 kısım pişirilerek yenmelidir. Kızarmış sebzeler bir öğünde bitirilmeli,saklanmamalıdır.
     
  2. İki nokta

    İki nokta Üstat

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    1.417
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    1.130
    Yer:
    Hayy'dan..
    Banka:
    1 ÇTL
    Benim beyinde bitmiş..
     

Sayfayı Paylaş