1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Bisiklet Sürmenin Faydaları

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Papatya tarafından 13 Nisan 2013 başlatılmıştır.

  1. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.261
    Beğenileri:
    5.772
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    4.919 ÇTL


    Özellikle bacak kaslarınızı güçlendirecek ve sıkılaşmasını sağlayacak bisiklet ile eğlenirken kilo vermeye ve sağlığa kavuşmaya ne dersiniz?

    İşte bisiklet sürmenin faydaları…

    Bisiklete binmek kalp sağlığı için de son derece faydalı. İngiltere Tıp Derneği'nin yaptığı araştırmalara göre pedal çevirmek koroner arter hastalığı riskini %50 azaltıyor.

    Stanford Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar pedal çevirmenin uyku düzenini geliştirdiğini ve daha genç görünmeyi sağladığını kanıtlıyor.

    Özellikle bacak kaslarınızı çalıştıran bisiklet, tüm vücudun uyum içinde hareket etmesine olanak tanır.

    Düzenli olarak her gün 30 dakika bisiklet kullandığınızda, ayda ortalama 2-3 kilo kaybedersiniz. Pedal çevirmek, bir saatte 600 kalori yakmanızı sağlar.

    Haftada birkaç gün 30 dakikayı aşmayacak şekilde çalışmalar, vücudunuzun kısa sürede bisiklet sporuna alışmasını sağlar.

    Bisiklet kullanırken dikkat etmek gereken bazı noktalar var tabii.

    Frenlerinizin sağlıklı çalışması önemlidir. Bisiklet kullanırken trafik ve çevre koşulları üzerine yoğunlaşın. Her an dikkatli olun ve konsantrasyonunuzu kaybetmeyin. Gündüz ve gece görünür olun. Kask ve eldiven takın. Taşıt kapıları, kanalizasyon ızgaraları, çakıllı yol ve ıslak zemine dikkat edin. Düşme tehlikesine karşı kask takmanız uygun olacaktır.
     
  2. _nehir_
    Avare

    _nehir_ Schrödinger'in Kedisi ♕ Özel üye

    Katılım:
    8 Aralık 2012
    Mesajlar:
    3.777
    Beğenileri:
    4.243
    Ödül Puanları:
    8.980
    Banka:
    827 ÇTL
    Çok özledim ya burda bisiklet sürülecek yer yok.. Yaz gelsin de acısını çıkartayım :)
     

Sayfayı Paylaş