1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Çabuk Kilo Verdiren Tüyolar

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve ~meLek~ tarafından 12 Ocak 2014 başlatılmıştır.

  1. ~meLek~
    Cadı

    ~meLek~ GalataSaray'ım

    Katılım:
    15 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.052
    Beğenileri:
    188
    Ödül Puanları:
    3.330
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci (:
    Yer:
    Napcan geLcenmi ki?
    Banka:
    109 ÇTL
    Akşam üstü 3 ile 4 arasında mutlaka bir küçük aperatif yiyin. Bir elma ile birkaç badem biraz peynir ile birkaç adet light bisküvi tüketebilirsiniz. Metabolizma dengesi ve kan şekeriniz için o saatleri boş geçirmeyin.
    Elinize bir top alın. Sırtüstü uzanın. Bacaklarınız dizlerinizden kırılmış biçimde dursun. Topu yerden alıp bacaklarınızın arasına değdirin. Bu hareketi 10-12 defa yapın.
    Şeker özellikle bel çevresinde yağların birikmesine neden olur. Ne yaparsanız yapın şekerden uzak durun. Hem insülin seviyeniz dengede durur hem metabolizmanıza zarar vermemiş olursunuz.
    Çok çiğnemeyi alışkanlık haline getirin. Sindirim ağızda çiğneme sırasında başlar. İyi sindirilmiş gıda gaz veya şişkinlik yapmaz.
    Yemeklerde ve gündelik hayatta tuz ihtiyacınızı deniz tuzuyla karşılayın. Yoksa tuz tüketimi bedeninize zarar verir vücudunuz su tutar ve yağ yakımı zorlaşır.
    Her öğünde tam tahıllı besinler tüketin. Bedeniniz lifli gıdalar sayesinde rahatlar ve sindirimi kolaylaşır.
    Gülmek kalori yakmanızı sağlar. Özellikle göbek bölgesinde toplanan yağlar için mutlaka gülün.
     

Sayfayı Paylaş