1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz
Notu Gizle
Merhaba Ziyaretçi.

"BENİM DÜNYAM" konulu resim yarışması başladı. İlgili konuya BURADAN ulaşabilirsiniz.

Sizi de bu yarışmaya katılıma davet ediyoruz...

Diyet Yapanlara Lezzetli Öneriler

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve Papatya tarafından 7 Şubat 2013 başlatılmıştır.

  1. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.711
    Beğenileri:
    6.056
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    3.159 ÇTL


    Kilo vermek için yemek alışkanlıklarınızı değiştirmek zor gelebilir, ama bu yiyeceklerle hem tatlı hem de tuzlu ihtiyacınızı gidereceksiniz. İşte dyiet yapanların yiyebilecekleri lezzetli ve zararsız besinler...

    [​IMG]

    Acı / Bitter Çikolata

    Acı çikolata flavonoids ve antioksidan içerir ve sağlığa yararlı içeriğe sahiptir. Günde bir kaç kare acı çikolata yemeniz tatlı ihtiyacınzı giderecektir.

    [​IMG]

    Kuruyemiş

    Tuzsuz kuruyemiş protein kazandırmada yaralı bir besinidr ayrıca düşük yağlı bir abur cuburdur, gün içinde sizi tok tutar.Kuruyemişin içinde biraz kuru üzüm yada siyah üzüm koymanız daha lezzetli yapacaktır.

    [​IMG]

    Krep

    İster şekerle isterseniz marmelat ya da reçellede yiyebilirsiniz. Ayrıca limonlu olarak yediğinizde krep'in kan şekerini yükseltme hızı etkisini düşürür.

     
  2. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.711
    Beğenileri:
    6.056
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    3.159 ÇTL


    [​IMG]

    Yoğurt


    Sade yoğurt iştah kapatıcı bir etkiye sahip. Bu yüzden yoğurt sizi gün içerisinde tok tutar.

    [​IMG]

    Popcorn / Patlamış Mısır


    Sade popcorn çok düşük yağlıdır, ancak şekersiz ve tuzsuz şekilde yemeye özen göstermelisiniz. Abur cubur yemek istediğinizde ne mükemmel seçimdir. Hafif sirke ve biraz düşük sodyumlu tuz katabilirsiniz. Diğer bir karışım içine sirke yerinekara biber ekebilirsiniz ya da kırmızı biber ve limon suyu.

    [​IMG]

    Dondurma

    Dondurmadanmın içinde normal düzeyde glisemik indeks(kan şekerini yükseltici hız etkili) var. Kan şekeri düzeyini yükseltmez. Düşük yağlı dondurma için şekeri düşük olan dondurmaları alın.


     
  3. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.711
    Beğenileri:
    6.056
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    3.159 ÇTL


    [​IMG]

    Muz

    Kilo vermek istediğinizde muz abur cubur olarak yiyeceğiniz en mükemmel besindir. Potasyum içeren önemli bir besindir. Muz ayrıca vitamin B6 ve c açısından zengindir. Yarım yağlı ve yağsız sütle muz sütü yapabilirsiniz.

    [​IMG]

    Reçel

    Meyvede şeker bulunduğundan yaparken ayrıca şeker katmayınız. Kepekli ekmeye sürün ya da yulaflı kekin üzerine ayrıca sağlıklı bir meyveli puding yapmak istiyorsanız yoğurt'a bir çay kaşağı koyarak karışırabilirsiniz.

    [​IMG]

    Fındık ezmesi

    Yağ oranı fazla olsada protein açısından ve uzun bir gün için ideal bir besin. Mideniz yandığında ya da diğer tabirle "içim kıyıldı" dediğinizde atıştırmak için yiyeceğiniz bir besin.


     
  4. arz-ı hal

    arz-ı hal şşşşştttttttt Özel üye

    Katılım:
    29 Kasım 2011
    Mesajlar:
    9.030
    Beğenileri:
    554
    Ödül Puanları:
    5.980
    Meslek:
    artık sadece eş ve anne
    Yer:
    Beşitaş'ın tam ortası
    Banka:
    310 ÇTL
    dondurma mı?doktolar tamamen yasaklıyor dondurmayı...hacettepe bir ara günde 100 gram dondurma zayıflatır demişti de,dondurma satışları patlamıştı :)
    pilates uzmanlık belgesine sahip biri olarak bunu rahatlıkla söylebilirim ki,patlamış mısır,dondurma bunlar hafta da 2 defa dan fazla tüketilmemelidir.
    yaz,kış fark etmez...kilo problemi olanlar için.
     
  5. buhurdan
    Buhranda

    buhurdan Özel Üye Özel üye

    Katılım:
    12 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.463
    Beğenileri:
    1.058
    Ödül Puanları:
    4.730
    Banka:
    2.487 ÇTL
    fındık ezmesi diyor resimde yer fıstığı var :D
     
  6. Düş
    No Mood

    Düş Septik bir KADIN Özel üye

    Katılım:
    20 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.125
    Beğenileri:
    2.241
    Ödül Puanları:
    6.330
    Cinsiyet:
    Bayan
    Banka:
    2.204 ÇTL
    Muz,recel,krep?
     
  7. buhurdan
    Buhranda

    buhurdan Özel Üye Özel üye

    Katılım:
    12 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.463
    Beğenileri:
    1.058
    Ödül Puanları:
    4.730
    Banka:
    2.487 ÇTL
    siz Türkler nasıl diyor :D :D
     
  8. Düş
    No Mood

    Düş Septik bir KADIN Özel üye

    Katılım:
    20 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.125
    Beğenileri:
    2.241
    Ödül Puanları:
    6.330
    Cinsiyet:
    Bayan
    Banka:
    2.204 ÇTL
    Su diyet yapip 10kilo alan kadin bu diyeti mi yapti acaba :D
     
  9. buhurdan
    Buhranda

    buhurdan Özel Üye Özel üye

    Katılım:
    12 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.463
    Beğenileri:
    1.058
    Ödül Puanları:
    4.730
    Banka:
    2.487 ÇTL
    kim o :D
     
  10. Düş
    No Mood

    Düş Septik bir KADIN Özel üye

    Katılım:
    20 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.125
    Beğenileri:
    2.241
    Ödül Puanları:
    6.330
    Cinsiyet:
    Bayan
    Banka:
    2.204 ÇTL
    Haberlerde gormustum yanlis hatirlamiyorsam
     

Sayfayı Paylaş