1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Diyet Yapanlara Lezzetli Öneriler

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve Papatya tarafından 7 Şubat 2013 başlatılmıştır.

  1. Papatya

    Papatya Men sebete nebete... Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    17.127
    Beğenileri:
    6.461
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Kadın
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    84 ÇTL


    Kilo vermek için yemek alışkanlıklarınızı değiştirmek zor gelebilir, ama bu yiyeceklerle hem tatlı hem de tuzlu ihtiyacınızı gidereceksiniz. İşte dyiet yapanların yiyebilecekleri lezzetli ve zararsız besinler...

    [​IMG]

    Acı / Bitter Çikolata

    Acı çikolata flavonoids ve antioksidan içerir ve sağlığa yararlı içeriğe sahiptir. Günde bir kaç kare acı çikolata yemeniz tatlı ihtiyacınzı giderecektir.

    [​IMG]

    Kuruyemiş

    Tuzsuz kuruyemiş protein kazandırmada yaralı bir besinidr ayrıca düşük yağlı bir abur cuburdur, gün içinde sizi tok tutar.Kuruyemişin içinde biraz kuru üzüm yada siyah üzüm koymanız daha lezzetli yapacaktır.

    [​IMG]

    Krep

    İster şekerle isterseniz marmelat ya da reçellede yiyebilirsiniz. Ayrıca limonlu olarak yediğinizde krep'in kan şekerini yükseltme hızı etkisini düşürür.

     
  2. Papatya

    Papatya Men sebete nebete... Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    17.127
    Beğenileri:
    6.461
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Kadın
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    84 ÇTL


    [​IMG]

    Yoğurt


    Sade yoğurt iştah kapatıcı bir etkiye sahip. Bu yüzden yoğurt sizi gün içerisinde tok tutar.

    [​IMG]

    Popcorn / Patlamış Mısır


    Sade popcorn çok düşük yağlıdır, ancak şekersiz ve tuzsuz şekilde yemeye özen göstermelisiniz. Abur cubur yemek istediğinizde ne mükemmel seçimdir. Hafif sirke ve biraz düşük sodyumlu tuz katabilirsiniz. Diğer bir karışım içine sirke yerinekara biber ekebilirsiniz ya da kırmızı biber ve limon suyu.

    [​IMG]

    Dondurma

    Dondurmadanmın içinde normal düzeyde glisemik indeks(kan şekerini yükseltici hız etkili) var. Kan şekeri düzeyini yükseltmez. Düşük yağlı dondurma için şekeri düşük olan dondurmaları alın.


     
  3. Papatya

    Papatya Men sebete nebete... Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    17.127
    Beğenileri:
    6.461
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Kadın
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    84 ÇTL


    [​IMG]

    Muz

    Kilo vermek istediğinizde muz abur cubur olarak yiyeceğiniz en mükemmel besindir. Potasyum içeren önemli bir besindir. Muz ayrıca vitamin B6 ve c açısından zengindir. Yarım yağlı ve yağsız sütle muz sütü yapabilirsiniz.

    [​IMG]

    Reçel

    Meyvede şeker bulunduğundan yaparken ayrıca şeker katmayınız. Kepekli ekmeye sürün ya da yulaflı kekin üzerine ayrıca sağlıklı bir meyveli puding yapmak istiyorsanız yoğurt'a bir çay kaşağı koyarak karışırabilirsiniz.

    [​IMG]

    Fındık ezmesi

    Yağ oranı fazla olsada protein açısından ve uzun bir gün için ideal bir besin. Mideniz yandığında ya da diğer tabirle "içim kıyıldı" dediğinizde atıştırmak için yiyeceğiniz bir besin.


     
  4. arz-ı hal

    arz-ı hal şşşşştttttttt Özel üye

    Katılım:
    29 Kasım 2011
    Mesajlar:
    9.004
    Beğenileri:
    559
    Ödül Puanları:
    5.980
    Meslek:
    artık sadece eş ve anne
    Yer:
    Beşitaş'ın tam ortası
    Banka:
    4.207 ÇTL
    dondurma mı?doktolar tamamen yasaklıyor dondurmayı...hacettepe bir ara günde 100 gram dondurma zayıflatır demişti de,dondurma satışları patlamıştı :)
    pilates uzmanlık belgesine sahip biri olarak bunu rahatlıkla söylebilirim ki,patlamış mısır,dondurma bunlar hafta da 2 defa dan fazla tüketilmemelidir.
    yaz,kış fark etmez...kilo problemi olanlar için.
     
  5. buhurdan

    buhurdan Özel Üye Özel üye .

    Katılım:
    12 Ocak 2013
    Mesajlar:
    3.880
    Beğenileri:
    1.796
    Ödül Puanları:
    5.730
    Banka:
    1.344 ÇTL
    fındık ezmesi diyor resimde yer fıstığı var :D
     
  6. Düş

    Düş Septik bir KADIN Özel üye .

    Katılım:
    20 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    2.665
    Ödül Puanları:
    6.330
    Banka:
    876 ÇTL
    Muz,recel,krep?
     
  7. buhurdan

    buhurdan Özel Üye Özel üye .

    Katılım:
    12 Ocak 2013
    Mesajlar:
    3.880
    Beğenileri:
    1.796
    Ödül Puanları:
    5.730
    Banka:
    1.344 ÇTL
    siz Türkler nasıl diyor :D :D
     
  8. Düş

    Düş Septik bir KADIN Özel üye .

    Katılım:
    20 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    2.665
    Ödül Puanları:
    6.330
    Banka:
    876 ÇTL
    Su diyet yapip 10kilo alan kadin bu diyeti mi yapti acaba :D
     
  9. buhurdan

    buhurdan Özel Üye Özel üye .

    Katılım:
    12 Ocak 2013
    Mesajlar:
    3.880
    Beğenileri:
    1.796
    Ödül Puanları:
    5.730
    Banka:
    1.344 ÇTL
    kim o :D
     
  10. Düş

    Düş Septik bir KADIN Özel üye .

    Katılım:
    20 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    2.665
    Ödül Puanları:
    6.330
    Banka:
    876 ÇTL
    Haberlerde gormustum yanlis hatirlamiyorsam
     

Sayfayı Paylaş