Diyetle İlgili 7 Efsane

Suskun

V.I.P
V.I.P
Katılım
16 Mrt 2009
Mesajlar
23,140
Beğeniler
322
Şehir
Türkiye
#1
Diyetle İlgili 7 Efsane

1.Bazı gıdalar yağ yakmaya ve kilo vermenize yardımcı olabilir.
Greyfurt, kereviz, lahana çorbası. Bu gıdaların 0 kalori içerdiği ve yağ yakıcı gıdalar olduğu söylenmektedir. Gerçekte böyle bir şey yoktur. Düşük kalorili, yüksek kalorili gıdaları düşünmek yerine her gün düzenli egzersiz kilo kaybını sağlar. Greyfurt ve diğer besinler yine sağlıklıdır fakat yağ yakımına yardımcı olmaz.

2.Öğün atlamak kilo vermenin iyi bir yoludur.
Öğün atlamak kesinlikle diyet çin tehlikelidir. Sürekli kereviz yiyip de öğün atlarsanız aksine kilo alırsınız. Yağsız kas kaybı metabolizmayı yavaşlatarak kilo aldırır.

3.Yağ kötüdür ve diyetten çıkarılmalıdır.
düşük besin değerini içeren yağlar da dahil aksine yüksek kalori içerir. Yağı azaltılan gıdalarda ekstra şeker kullanılır.

4.Sihirli haplar zayıflatır.
endokrin bozukluğuna yol açabilen bu haplar aksine kilo aldırır ayrıca kalp ve hipertansiyon sorunlarına yol açar.

5.Bol bol su içmek zayıflatır.
bir ton su içmek ağırlık kaybına neden olmaz. Su sağlıklı bir besindir fakat yağ yakımıyla ilgisi yoktur.

6.Acısız egzersiz etkili değildir.
aralıklı setler halinde ve yoğunluğu az yapılan sporlar daha fazla kalori yakımını sağlar. Asla kas ve doku zedeleyici hızlı ve sert hareketler daha fazla yağ yakmaz. Yavaş ve istikrarlı spor yapın.

7.Akşam 8’den sonra yemek yemek kilo aldırır.
zamana değil ne yediğinize bağlıdır. Gece boyunca yakmak için herhangi bir şey yapılmaz ve genelde uyunur. Kolay yakılan sindirilen bir şey yemek uygundur. Yatmadan 2 saat önce son yemeğinizi yiyin.
 

Benzer konular

Top