1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz
Notu Gizle
Yaklaşık 6 ay içinde forumda köklü değişimlerin olacağı bir sürümle karşınızda olacağız. Sistemi test etmek için aşağıdaki adresi kullanabilirsiniz.

http://www.degisim-sanat.com/_xf2/
Notu Gizle
Merhaba Ziyaretçi.

"KIRMIZI" konulu resimler için anketimiz açıldı. İlgili konuya BURADAN ulaşabilirsiniz.

Sizi de ankete katılmaya davet ediyoruz...

Diz göğüs egzersizi.

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Çağlayağmur tarafından 10 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

  1. Çağlayağmur
    Hoşgörülü

    Çağlayağmur Mutlu Süper Moderatör

    Katılım:
    15 Aralık 2010
    Mesajlar:
    15.164
    Beğenileri:
    4.542
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.317 ÇTL
    Ağrılar için ilaç tedavisinin yanında egzersilerde önerilir. Eğzersizler sayesinde kişi kendini daha rahat hisseder. İşte diz ve gögüs ağrıları için egzersiz örneki.


    [​IMG]

    Sırt üstü yatarak dizlerinizi büküp, ayaklarınızı yere dayayın.

    [​IMG]
    Önce bir dizinizi karnınıza doğru çekin. Çekme hareketi bitince iki elinizle dizinizin arkasından tutarak, dizinizi göğsünüze doğru iyice bastırın.

    Daha sonra hareketi diğer bacak için tekrarlayın.

    [​IMG]

    İki bacağı tek tek çektikten sonra, iki dizi birlikte karna doğru çekin. hareketi 5 kez tekrarlayın.
     
Benzer Konular
  1. Çağlayağmur
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    381
  2. cemree
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    297
  3. cemree
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    366
  4. cemree
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    305
  5. dderya
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    449
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş