Diz Kireçlenmeleri En Çok kadınlarda Görülüyor

Çağlayağmur

👪🤗
Süper Moderatör
Katılım
15 Arl 2010
Mesajlar
21,721
Beğeniler
5,000
Şehir
Ankara
Takım
GALATASARAY
#1
Zamanında tedavi edilmeyen diz ağrıları; kireçlenmelere ve ameliyatlara uzanan zorlu bir tedavi sürecini beraberinde getiriyor.

YÜRÜYÜŞ YAPIN
Yaşlılık dönemi hastalığı olarak bilinen ve özellikle kadınlarda daha sık rastlanan bu sağlık sorununa; şişmanlık, çarpık bacaklar, içe ya da dışa basma sorunlarına kadar birçok faktör zemin hazırlıyor. Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Cavit Meclisi, diz sağlığını korumak için gençlikte alınabilecek önlemleri şöyle sıraladı:

-Fazla kiloları verin.
-Uzun süre çömelerek veya diz çökerek çalışmayın.
-Ayak bileğinizde içe ya da dışa basma sorununuz varsa; dize binen yükün açısı değişeceği için diz sağlığınız olumsuz etkilenir. Tabanlık kullanarak bu sorunu engellemek mümkündür.
-Dizinize herhangi bir darbe aldıysanız hasar olup olmadığını araştırın, gerekli tedavileri ihmal etmeyin.
-Sağlığınız için gerekli yoğunlukta egzersiz yaparak eklem ve kasları esnek, kuvvetli ve becerilerini üst düzeyde tutmaya çalışın. Sürekli masa başındaysanız, düzenli yürüyüşlere vakit ayırın.
 

Benzer konular

Top