1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Dukan Diyeti İle hızlı kilo verme

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve Mavi Gül tarafından 10 Ocak 2015 başlatılmıştır.

  1. Mavi Gül
    Avare

    Mavi Gül ѕση_¢ıqℓıк Özel üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    4.647
    Beğenileri:
    375
    Ödül Puanları:
    3.730
    Yer:
    Misafir Sevmez
    Banka:
    677 ÇTL
    Dukan diyeti bir yabancı uzman dukan amcanın kitabında uzun uzun anlattığı ve tariflerle desteklediği bir diyet 1 ay ibi kısa bir sürede 12,5 kilo verdim. 2 beden inceldim gerçekten işe yaradı bırakalı 1 ay olmasına rağmende verilen kilolar geri almadım :) internette yaptığım araştırmalarda zararlarını okuduktan sonra bıraktım. böbrek yetersizliğine sebep olduğu söyleniyor doğruluğunu bilmiyorum ama hızlı zayıflamak istseyenlerin en basit diyeti diyebiliriz. istediğin saaatte istediğin miktarda 100 besinden birini tüketebiliyorsun. böyle diyince çok cazip geldi dimi yok o kadarda cazip değil yüksek irade gerektiren bir diyet çünkü 101. besin yasak izinli besinler harici hiç bir şey yiyemiyoruz :)

    Diyete başlamadan önce mutlaka testin çözülmesi gerekiyor. kaç gün atak evresi kaç gün seyir onu bu test ile öğreniyoruz 2 ila 10 gün arası kişiye göre atak evresi değişmektedir. en hızlı kilolar atak evresinde veriliyor.

    ET VE SAKATAT:
    1.BİFTEK
    2.SIĞIR FİLETOSU
    3.BONFİLE
    4.ROZBİF
    5.RUMSTEK(dana kalça biftek)
    6.DİL
    7.BRESAOLA(kurutulmuş sığır eti)
    8.DANA ŞNİTZEL(kastedilen restoranlardaki kaplamalı et değil kesim şekli.)
    9.DANA PİRZOLA
    10.BÖBREK
    11.DANA CİĞER
    12.YAĞSIZ DERİSİZ ÖN PİŞİRİLMİŞ JAMBON DİLİMLERİ
    13.YAĞSIZ ,DERİSİZ TAVUK VE HİNDİ DİLİMLERİ
    14.AZ YAĞLI JAMBON
    15.AV HAYVANLARI(GEYİK,SÜLÜN,KEKLİK,YABANİ TAVŞAN,ORMAN TAVUĞU)
    16.TAVŞAN

    BALIK:
    17.LEVREK
    18.MORİNA
    19.YENGEÇ
    20.KIZIL DİL BALIĞI
    21.DİL BALIĞI
    22.KEFAL
    23.MEZGİT
    24.MERLAM
    25.TRANÇA
    26.RİNGA
    27.USKUMRU
    28.KELER
    29.PİSİ
    30.SARI MEZGİT
    31.ALABALIK
    32.BARBUNYA
    33.SOMON
    34.FÜME SOMON
    35.SARDALYA
    36.ÇİPURA
    37.VATOZ
    38.KILIÇ
    38.TON
    39.KALKAN
    40.MIRLAN
    42.BALIK YUMURTASI
    DENİZ ÜRÜNLERİ:
    43.KALAMAR,MÜREKKEP BALIĞI
    44.DENİZTARAĞI
    45.KUM MİDYESİ
    46.YENGEÇ
    47.KEREVİT
    48.NORVEÇ ISTAKOZU
    49.ISTAKOZ
    50.AKDENİZ KARİDES
    51.MİDYE
    52.İSTİRİDYE
    53.JUMBO KARİDES
    54.BÜYÜK TARAK
    55.KARİDES
    56.DENİZ SALYANGOZU
    KÜMES HAYVANLARI:
    57.TAVUK
    58.PİLİÇ
    59.TAVUK CİĞER
    60.BEÇ TAVUĞU
    61.DEVEKUŞU
    62.GÜVERCİN
    63.BILDIRCIN
    64.HİNDİ
    YUMURTALAR:
    65.TAVUK YUMURTASI
    66.BILDIRCIN YUMURTASI



    YAĞSIZ SÜT ÜRÜNLERİ:
    67.YAĞSIZ SÜZME PEYNİR
    68.YAĞSIZ YOĞURT
    69.YAĞSIZ SÜZME YOĞURT
    70.YAĞSIZ SÜT
    71.YAĞSIZ LOR

    PROTEİN İÇEREN SEBZELER:
    72:TOFU
    SEBZELER:
    73.ENGİNAR
    74.KUŞKONMAZ
    75.PATLICAN
    76.PANCAR
    77.BROKOLİ,MOR BROKOLİ
    78.LAHANA:beyaz,kırmızı,kıvırcık lahana,karnabahar,alabaş,karalahana,brüksel lahanası.
    79.HAVUÇ
    80.KEREVİZ
    81.HİNDİBA,RADİKA
    82.KABAK
    83.SALATALIK
    84.REZENE
    85.ÇALI FASULYESİ,TAZE FASULYE,SULTANİ BEZELYE
    86.PIRASA
    87.MANTAR
    88.SOĞAN
    89.PALMİYE KALBİ
    90.SAKIZ KABAĞI,BAL KABAĞI,HELVACI KABAĞI
    91.BİBER
    92.TURP
    93.RAVENT
    94.SALATA YAPRAKLARI:marulun her çeşidi,roka,su teresi,kıvırcık,kaba yonca,semizotu,kuzukulağı ve otlar.
    95.SOYA FİLİZİ
    96.ISPANAK
    97.SARI ŞALGAM
    98.PAZI
    99.DOMATES
    100.ŞALGAM

    ekmek un tuz yağ yasakdır. sadece günde 1,5 yemek kaşığı yulaf kepeğine izin var
     
    gamze.bkc ve dderya bunu beğendi.
  2. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.261
    Beğenileri:
    5.771
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    4.918 ÇTL
    Öyle herkesin yapabileceği bir diyet olmadığı gibi, çeşitli rahatsızlıklara davetiye çıkartabilme olasılığı olan diyettir. İyi düşünün derim.
     
    nestling_ ve dderya bunu beğendi.
  3. nestling_
    Haylaz

    nestling_ NESTY-nest Özel üye

    Katılım:
    22 Aralık 2014
    Mesajlar:
    384
    Beğenileri:
    678
    Ödül Puanları:
    2.330
    Cinsiyet:
    Bayan
    Banka:
    3 ÇTL
    diyetle çok çabuk kilo veriliyor ancak bırakıldığı zaman tekrar alınıyor:((
     
    Çağlayağmur bunu beğendi.
  4. Tales

    Tales Üyecik

    Katılım:
    7 Mart 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    20
    Banka:
    0 ÇTL
    bu dükan diyetini sık sık duyuyorum. Ama kilo problemimi olmakla birlikte, her diyeti denemek te istemiyorum. kilo vereyim derken sağlığımızdan olma ihtimali de var. bu diyeti deneyen var mı, görüş ve düşüncelerini paylaşabilirse seviniriz.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 12 Mart 2015
  5. Mavi Gül
    Avare

    Mavi Gül ѕση_¢ıqℓıк Özel üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    4.647
    Beğenileri:
    375
    Ödül Puanları:
    3.730
    Yer:
    Misafir Sevmez
    Banka:
    677 ÇTL
    ben denedim 12 kilo verdim 1 ayda ama sonra dayanamadım bıraktım 4 ay oldu bırakalı geri almadım vermedimde sabit şuan kilom diyet % 100 işe yarıyo ama zor kurallara tamamen uyman gerek bir şeker bi yağ bir tuz bozuo :D
     
    Papatya bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş