1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Ense Ağrısı

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Çağlayağmur tarafından 16 Ocak 2014 başlatılmıştır.

  1. Çağlayağmur
    Hoşgörülü

    Çağlayağmur ... Süper Moderatör

    Katılım:
    15 Aralık 2010
    Mesajlar:
    15.094
    Beğenileri:
    4.419
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    813 ÇTL
    Ense ağrısı genelikle boyun kaslarındaki gerilme veya kramplar nedeniyle ortaya çıkar ve bu rahatsızlığa çoğu zaman boyun ve omuz rahatsızlıklarınında karışması ile daha karmaşık bir hal alması mümkündür. Boyun ve omuz hareket edince ağrı veriyorsa ve başı sağa sola çevirince, öne eğince veya yukarı kaldırınca hareketlerde sınırlama oluyorsa o zaman ense tutulmasından bahsedilir. Ense ağrısı ve tutlması 3 ayda fazla sürerse o zaman kronik bir rahatsızlıktan bahsedilir. Ense ağrısı bayanlarda erkeklere göre daha çok görülür.

    [​IMG]

    Ense ağrısının sebepleri?

    Ense ağrısının birçok faktörü vardır, fakat asıl faktörlerini şöyle sıralıyabiliriz.

    1-) Hava ceryanı ve üşütme
    2-) Kasların gerilmesi
    3-) Korku ve stres gibi psikolojik rahatsızlıklar
    4-) Yanlış oturma veya yatma
    5-) Boyun disklerdeki iltihaplanma veya disk hernisi
    6-) Herhangi bir kaza sonucu omurların yaralanması
    7-) Kemik erimesi, kas romatizması, menejit veya omurların eğilmesi
    Enseye aşırı yüklenme
    9-) Kaza nedeniyle omurların zedelenmesi
    10-) Sinirlerin sıkışması veya yıpranması

    Ense ağrısının belirtileri:

    Ense ağrısı enseden omuzlara ve göğüslere kadar uzanır ve hatta kollar, eller vede başın arkasına ağrı yayılır. Ense ve boyun kasları gerilir ve tutulur. Kas tutulması boyun omurlarının tek yanlı olarak eğilmesine neden olur. Bu eğiklik uzun süre devamederse omurlar arsındaki disk yıpranır ve bu yıpranma nedeniyle aradan çıkan sinirler sıkışır. Buda dayanılması zor ağrılara neden olur. Kaza sonucu ortaya çıkan boyun tutulması omurların tahrip olmasından dolayı olabilir. Menenjitin en belirğin özeliği ise kişi çenesini göğsüne kor ve kaldıramaz, bu nedenle farklılıklara dikkat edip ve inceleyip ne olduğu anlaşılmalıdır.

    Kişi ne yapabilir?


    1-) Ense masaj yağı ile ovalanır
    2-) Omuz, ense ve boyun kaslarını jimnastik yaptırmalı
    3-) Çalışma yerinde sağlıklı oturma imkanı oluşturulmalı
    4-)Arada bir rahatlama molaları verilmeli
    5-) Yastık secerken dikkat edilmeli çok yumşak yastıklar seçilmemeli
    6-) Ani hareketlerden kaçınılmalı önce kasları gevşetici hareketler yapılmalıdır.
     

Sayfayı Paylaş