1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Erkekler İçin Sağlık İpuçları

Konusu 'Kadın - Erkek Sağlığı' forumundadır ve Düş tarafından 22 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

  1. Düş
    No Mood

    Düş Septik bir KADIN Özel üye Yarışma Birincisi

    Katılım:
    20 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.334
    Beğenileri:
    2.523
    Ödül Puanları:
    6.330
    Banka:
    5.683 ÇTL
    1. Seker ve diğer işlenmiş beyaz gıdalar

    Beyaz hızla kolestrol artışı, diyabet ve diğer sağlık sorunları gibi kan şekerini de yukarı çeker. Bunu onlemek ici ekmek ve beyaz un, şeker yüklü gazozlar ve çerez ile yapılan hamur işleri yerine, lif açısından zengin meyve, sebze, baklagiller ve tam tahıllar beslenmeye odaklanın.

    2. Tehlikeli Trans Yağlar

    Yağ alimindan uzak durum!! Yağda kızartılmış gıdalar ve kimyasal yağlar (margarin, fıstık ezmesi, kısalma, dükkan satın pastalar ve kurabiyeler) kalp hastalığı riskini arttıran trans yağ içerirler. Sağlıklı yağlar tuketin ornegin zeytinyağı ve aslında kalp hastalıklarına karşı korumada emsalsiz olan somon ve diğer soğuk su balıklarında bulunan omega-3 gibi yağları tercih edin.

    3.Günlük Multivitamin ve Mineral Alın

    Fakir toprak kalitesi, depolama, işleme, ek kimyasallar vitamin ve mineralleri tüketmektedir. Günlük ek vitamin alarak eksiklikleri karşı "sağlık sigortası" yapmış oluruz.

    4. Düzenli Egzersiz Yapın
     
Benzer Konular
  1. YoRuMSuZ
    Mesaj:
    23
    Görüntüleme:
    2.135
  2. Girayhan
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    657
  3. Suskun
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    1.461
  4. Papatya
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    663
  5. Papatya
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    522
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş