1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Ev Hanımı Diyeti

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve dderya tarafından 11 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Etiketler:
  1. dderya
    Ayyaş

    dderya kOkOşŞ Süper Moderatör

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11.302
    Beğenileri:
    7.487
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir :)
    Banka:
    275 ÇTL
    Ev hanımları özellikle kış aylarında daha fazla aldığı kilolardan yakınırlar. Her şeyden azar azar yiyerek sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün olacaktır. Fakat gün içinde en az 8 bardak su tüketmeye özen göstermek gerekecektir.

    Ev Hanımı Diyeti

    Ev hanımı diyeti yaparken çikolata, dondurma, tatlı gibi gıdalardan taviz vermeye fazla abartmamak şartı ile gerek yok. Ancak daha çabuk ve kilo vermek istiyorsanız tatlı gıdalar yerine yoğurt ya da meyve tüketebilirsiniz.

    [​IMG]

    1.GÜN

    Kahvaltı

    • 1 su bardağı yağsız süt
    • 2 ince dilim kızarmış ekmek

    Ara Öğün

    • 1 adet orta boy muz

    Öğle

    • Ufak bir kase tavuk göğsü eti
    • 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
    • 1 adet domates
    • 2-3 tane siyah zeytin
    • Birkaç dal maydanoz
    • Az miktarda sıvıyağ kullanılarak hazırlanmış makarna(yarım porsiyon)
    • Ufak bir kase karışık bol limonlu meyve salatası

    Akşam

    • 1 adat domates
    • Küçük porsiyon ton balığı ya da pirinç pilavı
    • Birkaç dal roka
    • 2 ince dilim kepek ekmeği


    2.GÜN

    Kahvaltı

    • 1 çay kaşığı bal
    • Yulaf ezmeli 1 bardak süt

    Ara Öğün

    • 1 kase meyveli yoğurt

    Öğle
    • 2 adet domates ilaveli ve 1 tatlı kaşığı ile sıvıyağ ile pişirilmiş taze fasulye
    • 1 adet iyi haşlanmış yumurta
    • 2 ince dilim ekmek

    Akşam
    • Domates ile pişirilmiş ufak bir porsiyon makarna
    • Çok az sıvıyağ ile hazırlanmış ızgarada pişmiş sebze
    • Gece yatarken
    • 1 küçük kase dondurma(yada sütlü tatlı)


    3. GÜN

    Kahvaltı

    • 1 su bardağı yağsız süt
    • Yarım tatlı kaşığı bal
    • 2 ince dilim kızarmış ekmek

    Öğle

    • Küçük bir porsiyon ızgarada pişmiş et
    • 2-3 haşlanmış patates

    Akşam

    • 1 porsiyon kabak, nohut ve soğan ilaveli baklagil haşlama
    • 2 ince dilim ekmek
    • 1 kase meyve salatası

    Gece

    • 50 gram kadar sade çikolata

    Diyet Sırasında Bol Sıvı Tüketiniz.. Özelikle Su Ve Yeşil Çay İçmenizi Öneriyoruz.. Ev Hanımı Diyeti İle Kolayca Kilo Verebileceksiniz.. Kışın Aldığınız Kilolar Bu Diyetle Yaza Kadar Kolaylıkla Verilecektir..
     

Sayfayı Paylaş