1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Fast Food Diyeti

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve MeRciMeK tarafından 18 Mart 2010 başlatılmıştır.

  1. MeRciMeK
    Masum

    MeRciMeK V.I.P V.I.P

    Katılım:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    9.071
    Beğenileri:
    1.871
    Ödül Puanları:
    7.230
    Banka:
    427 ÇTL
    BİRİNCİ GÜN
    Kahvaltı: 1 bardak süt (200 gr), 3 kaşık mısır gevreği
    Saat 10:30-11:00: 1 porsiyon meyve (1 elma veya 1 portakal)
    Öğle: 1 Hamburger, 1 diet kola
    Saat 16:00-17:00: 1 kaşarlı tost
    Akşam: 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, Salata (yağsız)
    Saat 21:20-22:00:Yatmadan önce
    1 portakal veya 1 elma

    İKİNCİ GÜN
    Kahvaltı: 1 karper peyniri(light), 2 dilim kepek ekmeği
    Saat 10:30-11:00: 1 elma veya 1 kivi
    Öğle: 1 porsiyon döner (tabakta), 1 dilim ekmek(kepekli), 1 bardak ayran, Salata (istenirse)
    Saat 16:00-17:00: 5 adet bisküvi
    Akşam: 1 enginar veya 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek(kepekli), salata
    Saat 21:30-22.00: 200 gram meyve

    ÜÇÜNCÜ GÜN
    Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği ve 2 kibrit kutusu diyet kaşar peynirden yapılmış tost
    Saat 10:30-11:00: 2 adet grissini
    Öğle: 80 gr ton balığıyla salata, 1 dilim ekmek
    Saat 16:00-17:00: 1 bardak meyve suyu
    Akşam: 6 adet ızgara köfte, 4 kaşık pilav, salata
    Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

    DÖRDÜNCÜ GÜN
    Kahvaltı: 2 adet yufka (1 dilim ekmek eşdeğerinde) ile kibrit kutusu beyaz peynirden yapılmış gözleme
    Saat 10:30-11:00: Yok
    Öğle: 1 porsiyon kebap (sade ve sossuz), 2 kaşık pilav, salata
    Saat 16:00-17:00: 1 portakal
    Akşam: 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, salata
    Saat 21:30-22:00: 1 portakal

    BEŞİNCİ GÜN
    Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmeği
    Saat 10:30-11:00: Yok
    Öğle: 2 dilim salam, 2 dilim kaşar peyniri ve 1 adet kepekli sandöviç
    Saat 16:00-17:00: 1 elma
    Akşam: 1 kase çorba, 150 gr göğüs eti, Salata
    Saat 21:30-22:00: 5 adet diyet bisküvisi

    ALTINCI GÜN
    Kahvaltı: 1 bardak süt(tatlandırıcı kullanabilirsiniz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği
    Saat 10:30-11:00: 1 elma
    Öğle: 6 kaşık makarna (domates soslu), salata
    Saat 16:00-17:00: 2 adet tatlı bisküvi (kakaolu olabilir)
    Akşam: 1 kase çorba, 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, Salata
    Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

    YEDİNCİ GÜN
    Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 2 dilim kepek ekmeği
    Saat 10:30-11:00: Yok
    Öğle: 1 tavuk burger, diet kola
    Saat 16:00-17:00: 1 porsiyon peynir, 4 adet diyet bisküvisi
    Akşam: 1 tavuk burger, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek
    Saat 21:30-22:00: 1 bardak süt
     
  2. İLkİm*
    Avare

    İLkİm* MaviKuş ~ Özel üye

    Katılım:
    22 Kasım 2009
    Mesajlar:
    3.474
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    3.480
    Banka:
    136 ÇTL
    ben burda yazanlardan az yemek yiyorum :D :D ama hala tık yok :D
     
  3. MeRciMeK
    Masum

    MeRciMeK V.I.P V.I.P

    Katılım:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    9.071
    Beğenileri:
    1.871
    Ödül Puanları:
    7.230
    Banka:
    427 ÇTL
    Boşver kuzucumm yaa sal gitsin :P:D
     
  4. İLkİm*
    Avare

    İLkİm* MaviKuş ~ Özel üye

    Katılım:
    22 Kasım 2009
    Mesajlar:
    3.474
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    3.480
    Banka:
    136 ÇTL
    öyle yaptım zaten artık :D beğenen doğal halimi beğensin hıh :D :D :P =LL
     

Sayfayı Paylaş