1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Fazla Su İçmek Hücreleri Şişiriyor

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve dderya tarafından 31 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Etiketler:
  1. dderya
    Ayyaş

    dderya kOkOşŞ Süper Moderatör

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11.330
    Beğenileri:
    7.518
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir :)
    Banka:
    91 ÇTL
    Fazla Su İçmek Hücreleri Şişiriyor
    Yapılan araştırmalara göre tüketilen fazla su böbreklerde biriktiğinden hücrelerin şişmesine yol açıyor.

    [​IMG]

    Yeni yapılan çalışmalar birçok insanın egzersiz sırasında ya da sonrasında çok fazla su tükettiğini ortaya koyuyor.

    Clinical Journal of Sport Medicine'de yayımlanan çalışmalara göre egzersiz sırasında alınan fazla su, böbreklerde birikiyor. Biriken su, hücrelerde şişmeye yol açıyor.

    Vücuttaki sodyum yoğunluğunu azaltıyor

    Uzmanlar, egzersiz sırasında aşırı su tüketiminin son derece tehlikeli olduğunu ve sağlık sorunlarına yol açtığını söylüyor. Fazla su alımının, böbreklerin fazla suyu atamamasından ötürü vücuttaki sodyum yoğunluğunu azalttığını gösterdi. Bunun da hücrelerde tehlikeli bir şişmeye ve egzersiz ile ilişkili hiponatremiye (kan sodyumu düşüklüğü) yol açtığını gözler önüne serdi.


    Fazla su içmek hücreleri şişiriyor

    Yeni yapılan çalışmalar birçok insanın egzersiz sırasında ya da sonrasında çok fazla su tükettiğini ortaya koyuyor.

    Clinical Journal of Sport Medicine'de yayımlanan çalışmalara göre egzersiz sırasında alınan fazla su, böbreklerde birikiyor. Biriken su, hücrelerde şişmeye yol açıyor.

    Vücuttaki sodyum yoğunluğunu azaltıyor

    Uzmanlar, egzersiz sırasında aşırı su tüketiminin son derece tehlikeli olduğunu ve sağlık sorunlarına yol açtığını söylüyor. Fazla su alımının, böbreklerin fazla suyu atamamasından ötürü vücuttaki sodyum yoğunluğunu azalttığını gösterdi. Bunun da hücrelerde tehlikeli bir şişmeye ve egzersiz ile ilişkili hiponatremiye (kan sodyumu düşüklüğü) yol açtığını gözler önüne serdi.

    Hiponatremiye yol açıyor

    ABD'nin Oakland Üniversitesi Egzersiz Bilimleri'nden Dr. Tamara Hew-Butler, bu yıl üçüncüsü düzenlenen Uluslararası Egzersiz ile İlişkili Hiponatremi Fikirbirliği Geliştirme Konferansı'nda fazla su tüketimiyle ilgili önemli tavsiyelerde bulundu. Hew-Butler, "Aşırı su kaybını önlemek için sıvı alımı yapıyoruz. Sıvı tüketimimize yol göstermek üzere tabiatımızda olan susama mekanizmasından yararlanmanın zararları da bulunuyor. Bu durum, aşırı su tüketerek hiponatremi ile karşı karşıya kalmamamızı sağlayabilecek bir stratejidir" dedi.

    Böbrek fonksiyon bozuklukları görülüyor

    Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Metin Ergün, "Egzersize bağlı hiponatremi, kan sodyum düzeyinin <135 mmol/L'nin altına düşmesi olarak ifade edilir. Özellikle maraton, triathlon gibi uzun süreli spor aktivitelerinden sonra ortaya çıkabilmektedir. Bu spor türlerinin giderek daha popüler hale gelmesiyle de görülme sıklığı artmaktadır. Nedenleri arasında aşırı su tüketiminin yanı sıra böbrek fonksiyon bozuklukları ve bazı hormonal mekanizmalarında olduğu ileri sürülmektedir.

    Kan sodyum değerinin istenilen seviyenin altına düşmesi (126 mmol/L'nin altında olduğu) gibi ciddi durumlarda; bayılma, solunum distresi, beyin ödemi, koma ve hatta ölüm vakası görülebilir. Bu istenmeyen durumlardan korunmak için spor yapan kişilerin, ter ve idrar yoluyla kaybedilen sıvı miktarını çok aşan sıvı tüketimlerinin riskleri ve doğru sıvı alım stratejileri hakkında eğitilmeleri gereklidir" dedi.

    alıntı

     
    patik ve YoRuMSuZ bunu beğendi.
  2. YoRuMSuZ
    Avare

    YoRuMSuZ Biz işimize bakalım!

    Katılım:
    7 Haziran 2006
    Mesajlar:
    24.433
    Beğenileri:
    7.362
    Ödül Puanları:
    11.330
    Cinsiyet:
    Bay
    Banka:
    8.873 ÇTL
    Artık uzmanlar bir karar verse, her fırsatta bol bol su için diyen onlar değil miydi? :)
     
    patik ve dderya bunu beğendi.
  3. dderya
    Ayyaş

    dderya kOkOşŞ Süper Moderatör

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11.330
    Beğenileri:
    7.518
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir :)
    Banka:
    91 ÇTL
    18 yıldır aşırı su içen biri olarak, bedensel ihtiyaçların sıklaşması dışında bi zararını görmedim suyun :D
     
  4. kAşİf
    Cesur

    kAşİf Düşünmek lazım.. Moderatör

    Katılım:
    15 Eylül 2014
    Mesajlar:
    4.495
    Beğenileri:
    6.751
    Ödül Puanları:
    9.080
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    kaşif
    Banka:
    2.465 ÇTL
    yararlımı zararlımı..? kimin ne dediği belli değil valla..demek doğru olan ihtiyacın olduğu kadarını tüketmek..
     
    dderya bunu beğendi.
  5. patik

    patik Özel Üye Özel üye

    Katılım:
    24 Aralık 2009
    Mesajlar:
    2.343
    Beğenileri:
    374
    Ödül Puanları:
    3.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Hemşire
    Yer:
    Kayseri
    Banka:
    524 ÇTL
    Peygamber Efendimiz'in sünnetine geliyoruz yine, herşeyde aşırıya kaçmadan orta yolda, dengeli bir seçim. Ben de su konusunda kendini kontrol edemeyenlerdenim. Bu yüzden kendime sınır koydum, günde 3 litreyi aşmıyorum. Yoksa baş ağrıları ve denge problemim oluyor.
     
    dderya bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş