1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Fazla Uykunun Zararları

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve dderya tarafından 4 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

  1. dderya
    Ayyaş

    dderya kOkOşŞ Süper Moderatör

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11.297
    Beğenileri:
    7.486
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir :)
    Banka:
    219 ÇTL
    Uykunun sağlık için ciddi bir gereksinim olduğu bir gerçek.Ancak fazla uyumanın zararları olabilir mi ?

    Uyumanın “fazla” olması demek yetişkin bir insan için 8 saatten daha fazla uyumak anlamına gelir. Yetişkin bir insanın günde en az 6 en fazla 8 saat uyuması, sağlığı açısından ciddi bir zarar görmemesi için iyi bir önlem.
    Uzmanlar, bu standartlara uyan insanların kalp ve damar hastalıkları dahil yaşlanmaya bağlı pek çok rahatsızlıktan uzak durmalarını kolaylaştırdığını belirtiyor. Özellikle genç yaşlarda 6 saatin altında ya da 8 saattin üzerinde uyumak, kalp ve damar hastalıkları ile vücudun ileriki yaşlarda zarar görme ihtimalini yükseltiyor. Vücudun fazla uykudan zarar görmemesi için muhakkak düzenli bir uyku tercih edilmeli.
    Örneğin bir gün 3 saat uyuyup, ertesi gün 16 saat uyumak, kalp ve damar hastalıklarını tetikleyen en önemli faktörlerden biridir. Her zaman olmasa da genel olarak 6-8 saat arasında bir uyku çekmek sağlığınızı pozitif anlamda inanılmaz etkileyecektir.
    Karanlık ve sessiz bir mekan tercih edilmeli.Sağlıklı bir uyku için önemli unsurlarda biri ise karanlık, sessiz ve iyi havalandırılmış bir odada uyumak. Özellikle iyi havalandırılmayan bir odada uyumak, zaman içerisinde kalp ve damar hastalıklarının yanında, solunum yolu rahatsızlıklarından da zarar görmenize sebep olabilir.
     
  2. Aries

    Aries Katılımcı

    Katılım:
    5 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    630
    Meslek:
    Öğrenci Filan
    Yer:
    İstanbuL
    Banka:
    4 ÇTL
    Ne kadar uyusamda uykuya doyamam ben .
     
  3. dderya
    Ayyaş

    dderya kOkOşŞ Süper Moderatör

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11.297
    Beğenileri:
    7.486
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir :)
    Banka:
    219 ÇTL
    Ben de öyleyim Aries..
    'uyuya uyuya gebereceksin bir gün ' diyorlar
     
  4. Aries

    Aries Katılımcı

    Katılım:
    5 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    630
    Meslek:
    Öğrenci Filan
    Yer:
    İstanbuL
    Banka:
    4 ÇTL
    Bana da bir aralar öyle derlerdi sonra alıştılar artık . bazen hiç uyuyamıyorum saat sabah 7 8 e kadar tek bir damla uyku yok sonra yatıp gün öğlene yada sabaha bile kalkabiliyorum yetenek galiba
     
  5. dderya
    Ayyaş

    dderya kOkOşŞ Süper Moderatör

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11.297
    Beğenileri:
    7.486
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir :)
    Banka:
    219 ÇTL
    Galiba.
    Saglık icin kotu ama..düzen olusturmak gerekiyor illa ki.
     
  6. Çağlayağmur
    Hoşgörülü

    Çağlayağmur ... Süper Moderatör

    Katılım:
    15 Aralık 2010
    Mesajlar:
    15.092
    Beğenileri:
    4.415
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    794 ÇTL
    Konudada anlatıldığı gibi 6 saatlik bir uyku sağlık bir insan için yeterli. Tabii bunun gece olması en uygunu. Uyku düzeninde şaşmalar vücudunda dengesini bozmakta . Kendimden örnek vereyim. Gece uyuyacağım en az 4 saatlik uyku gün içinde bana yeterlidir. Gündüz uykusunu nadir yaşarım ve o zaman aldığım uyku 4 saatte olsa kendimi uykusuz hissetmeme neden olur. Bir alışkanlıkda denebilir belki. :)
     

Sayfayı Paylaş