1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Gebelikte günlük beslenme programı

Konusu 'Anne - Çocuk Sağlığı' forumundadır ve ZeyNoO tarafından 10 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

  1. ZeyNoO
    Melek

    ZeyNoO ٠•●♥ KuŞ YüreKLi ♥●•٠ AdminE

    Katılım:
    5 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    58.480
    Beğenileri:
    5.784
    Ödül Puanları:
    12.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    ❤ Şehr-i İstanbul ❤
    Banka:
    3.064 ÇTL
    Gebelikte günlük beslenme programı

    Folrence Nightingale Hastanesi uzmanları gebelik döneminde uyulması gereken günlük beslenme programını açıklıyor...

    Kahvaltı:
    * 1 su bardağı süt (az şekerli, kalsiyumdan zenginleştirilmiş)
    * 1 yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
    * 2 dilim ekmek 150 gram)
    * 1 yemek kaşığı kadar pekmez, bal veya reçel
    * 1adet meyve veya meyve suyu (yaz ayları için domates, maydanoz, yeşilbiber)
    * Ihlamur veya bitki çayı

    Ara öğün:
    * 1 porsiyon meyve


    Öğle:
    * 60- 90 gram etli yemek (bu 3 köfte şeklinde ya da sebzeli olarak pişirilebilir) veya kurubaklagil yemeği (1 tabak)
    * 1 porsiyon pilav veya makarna (4 yemek kaşığı)
    * 1 küçük kâse yoğurt (125 ml)
    * 1 dilim ekmek I 25 gram)
    * 1 porsiyon meyve

    Ara öğün:
    * 1 bardak süt veya sütlü kek veya muhallebi
    * 1 porsiyon meyve

    Akşam:
    * 1 kâse çorba (tarhana, mercimek, sebze veya yoğurtlu çorbalar)
    * 60.gram et veya etli sebze yemeği, mevsim salata
    * 1 dilim ekmek
    * 1 porsiyon meyve

    Yatarken:
    * 1 bardak süt veya 1 küçük kâse yoğurt
     

Sayfayı Paylaş