1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Göz Egzersizleri

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Çağlayağmur tarafından 6 Ocak 2012 başlatılmıştır.

  1. Çağlayağmur
    Hoşgörülü

    Çağlayağmur ... Süper Moderatör

    Katılım:
    15 Aralık 2010
    Mesajlar:
    15.092
    Beğenileri:
    4.415
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    794 ÇTL
    Gözlerimiz elektronik ortamlarda çalışırken daha fazla yorulur ve onları çeşitli hareketlerle dinlendirmeniz gerekir. Bunun için göz egzersizleri yapmak yararlı olacaktır.


    Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır

    • Gözlerinize soğuk kompres uygulayın… Onların dinlenmesi ve yorgunluğunu atması için kısa süreli soğuk kompresler denemelisiniz.

    • Ellerinizi ısıtın ve avuç içlerinizi kapalı gözlerinize koyun. Bu göz egzersizini bir iki dakika uygulayın, önce gözlerinizi açın ve ardından ellerinizi gözlerinizden çekin.

    • Gözlerinizi birkaç dakika sürekli açıp kapatmak onun sulanmasına ve kuruluğunun önlenmesine yardımcı olur.

    • Esnemeyi ihmal etmeyin. Çünkü bu esnada vücudunuza oksijen alımı olur ve göz kaslarınız gevşer.

    • Gözlerinizle, yarım saatte bir çevreyi inceleyin. Gökyüzünü, kuşları, bitkileri gözlemleyin.
    Bu basit egzersizler sizi gözlerinizdeki yorgunluk hissinden kurtaracaktır.
     

Sayfayı Paylaş