Göz Egzersizleri

Çağlayağmur

👪🤗
Süper Moderatör
Katılım
15 Arl 2010
Mesajlar
21,722
Beğeniler
5,000
Şehir
Ankara
Takım
GALATASARAY
#1
Gözlerimiz elektronik ortamlarda çalışırken daha fazla yorulur ve onları çeşitli hareketlerle dinlendirmeniz gerekir. Bunun için göz egzersizleri yapmak yararlı olacaktır.


Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır

• Gözlerinize soğuk kompres uygulayın… Onların dinlenmesi ve yorgunluğunu atması için kısa süreli soğuk kompresler denemelisiniz.

• Ellerinizi ısıtın ve avuç içlerinizi kapalı gözlerinize koyun. Bu göz egzersizini bir iki dakika uygulayın, önce gözlerinizi açın ve ardından ellerinizi gözlerinizden çekin.

• Gözlerinizi birkaç dakika sürekli açıp kapatmak onun sulanmasına ve kuruluğunun önlenmesine yardımcı olur.

• Esnemeyi ihmal etmeyin. Çünkü bu esnada vücudunuza oksijen alımı olur ve göz kaslarınız gevşer.

• Gözlerinizle, yarım saatte bir çevreyi inceleyin. Gökyüzünü, kuşları, bitkileri gözlemleyin.
Bu basit egzersizler sizi gözlerinizdeki yorgunluk hissinden kurtaracaktır.
 

Benzer konular

Top