1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz
Notu Gizle
Merhaba Ziyaretçi.

"BENİM DÜNYAM" konulu resim yarışması başladı. İlgili konuya BURADAN ulaşabilirsiniz.

Sizi de bu yarışmaya katılıma davet ediyoruz...

Göz Egzersizleri

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Çağlayağmur tarafından 6 Ocak 2012 başlatılmıştır.

  1. Çağlayağmur
    Hoşgörülü

    Çağlayağmur Mutlu Süper Moderatör

    Katılım:
    15 Aralık 2010
    Mesajlar:
    15.155
    Beğenileri:
    4.572
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.439 ÇTL
    Gözlerimiz elektronik ortamlarda çalışırken daha fazla yorulur ve onları çeşitli hareketlerle dinlendirmeniz gerekir. Bunun için göz egzersizleri yapmak yararlı olacaktır.


    Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır

    • Gözlerinize soğuk kompres uygulayın… Onların dinlenmesi ve yorgunluğunu atması için kısa süreli soğuk kompresler denemelisiniz.

    • Ellerinizi ısıtın ve avuç içlerinizi kapalı gözlerinize koyun. Bu göz egzersizini bir iki dakika uygulayın, önce gözlerinizi açın ve ardından ellerinizi gözlerinizden çekin.

    • Gözlerinizi birkaç dakika sürekli açıp kapatmak onun sulanmasına ve kuruluğunun önlenmesine yardımcı olur.

    • Esnemeyi ihmal etmeyin. Çünkü bu esnada vücudunuza oksijen alımı olur ve göz kaslarınız gevşer.

    • Gözlerinizle, yarım saatte bir çevreyi inceleyin. Gökyüzünü, kuşları, bitkileri gözlemleyin.
    Bu basit egzersizler sizi gözlerinizdeki yorgunluk hissinden kurtaracaktır.
     
Benzer Konular
  1. Çağlayağmur
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    447
  2. Çağlayağmur
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    462
  3. ZeyNoO

    Vokal Egzersizleri

    ZeyNoO, 13 Aralık 2012, Paylaşıldığı Yer: Müzik
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    681
  4. Çağlayağmur
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    546
  5. Çağlayağmur
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    1.049
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş