1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Günlük su tüketiminizi arttırmaya yarayacak 8 pratik öneri

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Çağlayağmur tarafından 4 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

  1. Çağlayağmur
    Hoşgörülü

    Çağlayağmur ... Süper Moderatör

    Katılım:
    15 Aralık 2010
    Mesajlar:
    15.094
    Beğenileri:
    4.419
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    813 ÇTL
    [​IMG]


    1- Her sabah kalktığınızda ilk işiniz su içmek olsun. Gece yatmadan önce de mutlaka bir bardak su için ve baş ucunuzda daima bir şişe su bulundurun.

    2- Çantanızda her zaman küçük bir şişe suyunuz olsun, uzun süre su bulmakta sıkıntı çekeceğiniz zamanlarda kurtarıcınız olur.

    3 -İş yerinize geldiğinizde ilk işiniz su içmek olsun ve yine iş yerinizden ayrılırken su içmeyi alışkanlık haline getirin.

    4- İş yerinde masanızda daima bir şişe (mümkünse cam şişe) su bulundurun.

    5- Arabanızda her zaman su bulunmasına önem verin.

    6- Evinize, işyerinize, arabanıza ve bilgisayarınızın monitörüne, sık baktığınız yerlere size su içmenizi hatırlatan post-itler yapıştırın. Daha da zorlanırsanız telefonunuza su iç komutları içeren alarmlar kurun.

    7- Çay kahve gibi içecekleri sık tüketiyorsanız her çay ve kahve içmenizden sonra bir bardak su tüketimini zorunlu hale getirin. Hatta bunu sırayla yapın, bir seferinde çay bir seferinde su gibi. Böylelikle hem çay ve kahve gibi diüretik içeceklerin tüketimini kısıtlamış hem de su tüketiminizi arttırmış olursunuz.

    8- Herhangi bir sağlık probleminiz yoksa öğünlerinizden önce bir bardak su için. Bu, tokluk hissi sağlayarak kilo vermenize dolaylı yoldan yardımcı olacaktır. Ara öğünlerde tükettiğiniz su atıştırmalarınızı azaltacaktır.
     
    kAşİf, Safir, ZeyNoO ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  2. dderya
    Ayyaş

    dderya kOkOşŞ Süper Moderatör

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11.330
    Beğenileri:
    7.518
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir :)
    Banka:
    91 ÇTL
    bi aralar, okula giderken cam sisede su aliyordum yanima. ama cantamda (buyuk bir kol cantasi yani) takir tukur sesler cikariyordu :D

    fakat sunu soylemeliyim ki tadi kesinnnnnnnlikkkle buyuk bir fark yaratiyor. plastik siseyle icerken, sanki su plastikliymis gibi oluyor, siddetle tavsiye ederim :)
     
    YoRuMSuZ bunu beğendi.
  3. YoRuMSuZ
    Avare

    YoRuMSuZ Biz işimize bakalım!

    Katılım:
    7 Haziran 2006
    Mesajlar:
    24.433
    Beğenileri:
    7.362
    Ödül Puanları:
    11.330
    Cinsiyet:
    Bay
    Banka:
    8.873 ÇTL
    Hatırlatmalıyım, plastik şişedeki 500 mL su 50 Kr, cam şişedeki 2 :TL :)
     
  4. cemree
    Eğlenceli

    cemree =)=) Süper Moderatör

    Katılım:
    16 Şubat 2011
    Mesajlar:
    12.004
    Beğenileri:
    3.730
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.170 ÇTL
    Su içmede sıkıntım var hiç içmeden yatıp uyuduğum günler oluyo. Bundan çok rahatsız oluyorum. Yazın içiyorum ama kışın asla aklıma gelmiyor. Gelsede içerken resmen midem bulanıyo canım istemiyo. Sıkıntı =)
     
  5. _nehir_
    Avare

    _nehir_ Schrödinger'in Kedisi ♕ Özel üye

    Katılım:
    8 Aralık 2012
    Mesajlar:
    3.777
    Beğenileri:
    4.243
    Ödül Puanları:
    8.980
    Banka:
    827 ÇTL
    Normalde plastik şişenin de çok bir zararı yok diye biliyorum ama yazın güneşin altında unutulan özellikle arabada bırakılan vs şişeler ciddi kanserojenmiş..
     
    cemree bunu beğendi.
  6. Çağlayağmur
    Hoşgörülü

    Çağlayağmur ... Süper Moderatör

    Katılım:
    15 Aralık 2010
    Mesajlar:
    15.094
    Beğenileri:
    4.419
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    813 ÇTL
    Cam şişe tercih edilmeli aslen. Plastik şişeleri biz bekletmeden tüketsek bile, üretimden bize gelene kadar neye maruz kaldığını bilmiyoruz. Bekleme süresinide bilmiyoruz tabiki. Burada bekleme süresinin uzunluğu maruz kaldığı güneş ışığı ve ısısı plastikten suya geçen kimyasallar nedeniyle özellikle bayanlarda ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
     
    Safir bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş