1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Hamilelik Yogası ile Doğumu Kolaylaştırın

Konusu 'Anne - Çocuk Sağlığı' forumundadır ve Papatya tarafından 4 Aralık 2012 başlatılmıştır.

  1. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.261
    Beğenileri:
    5.771
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    4.918 ÇTL


    Gebelik sürecini, sıkıntılar ve mutsuzluklarla geçirmek yerine, hamileliğin her anının keyfini çıkarmaya ne dersiniz? Hamileliğiniz süresince yoga yaparak rahat ve huzurlu bir hamilelik dönemi geçirmek elinizde…

    Memorial Sağlık Grubu'nun anne adayları için düzenlediği Hamilelik Yogası, Memorial Şişli ve Ataşehir Hastaneleri'nde başlıyor. Yoga Uzmanı Dr. Neslihan İskit yönetiminde düzenlenecek olan Hamilelik Yogası, 24 Eylül Cumartesi gününden itibaren ücretsiz olarak anne adaylarının katılımına açık olacak.

    Yoga Uzmanı Dr. Neslihan İskit, gebelik süresince yapılması gereken Hamilelik Yogası programının faydalarını anlattı:

    "Gebelik duruş bozukluğuna yol açar"


    Her gebelik ve doğum, kadında fiziksel ve psikolojik değişiklikler meydana getirir. Bebeğin ana rahminde büyümeye başlaması vücut ağırlık merkezinin değişmesine, omurganın doğal yapısının bozulması ise bel ve bacaklarda ağrılara neden olabilir. Fiziksel aktivitelerdeki kısıtlanmalar ve psikolojik değişiklikler anne adayını daha hassas ve kırılgan yapabilir. Bedenin, zihnin ve ruhun birleşmesi anlamına gelen yoga, bu sıkıntılara karşı iyi bir hamilelik dönemi geçirmenize yardımcı olur.

    Hamilelik yogasında temel duruş biçimleri, sizi anne olmaya ve huzurlu bir doğum yapmaya hazırlar. Uygulanan nefes egzersizleri ile anne adayları doğru nefes almayı öğrenir.

    "Yoga ile doğumu kolaylaştırın"

    Hamileliğiniz süresince yaptığınız düzenli yoga programı ile el ve ayaklarda meydana gelen ödem ve vücut krampları azalır. Karın kaslarını güçlenir ve masaj etkisi ile bağırsak hareketleri rahatlar. Solunum ve dolaşım sistemi güçlendirilerek bulantılara veda edilir. Yoga ile hamile kadının duruş bozuklukları en aza indirilir. Doğum kanalındaki gerginlik rahatlatılarak doğumun daha kolay ve hızlı olması sağlanır.

    Hamilelik yogasına katılan Şeniz Tanrıverdi yoganın doğum sürecine katkıları ile ilgili şunları söyledi: "15 Ağustos'ta kızım İpek'i dünyaya getirdim. Doğumhaneye yürüyerek gittim ve doğum koltuğuna yattıktan 10 dakika sonra doğumum gerçekleşti. Bağırmadan, düzgün nefes alarak sancılarımın üstesinden gelmeyi başardım. Rahat bir doğum geçirdiğim için dünyanın en güzel sesinin, kızımın çığlıklarının keyfini çıkarabildim. Memorial'ın düzenlediği hamilelik yogası programına katılmış olmasaydım, doğumum bu kadar kolay ve keyifli olmayabilirdi."

     

Sayfayı Paylaş