1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Hamilelikte demir ihtiyacınızı önemseyin!

Konusu 'Anne - Çocuk Sağlığı' forumundadır ve ZeyNoO tarafından 10 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

  1. ZeyNoO
    Melek

    ZeyNoO ٠•●♥ KuŞ YüreKLi ♥●•٠ AdminE

    Katılım:
    5 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    58.480
    Beğenileri:
    5.784
    Ödül Puanları:
    12.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    ❤ Şehr-i İstanbul ❤
    Banka:
    3.064 ÇTL
    Hamilelikte demir ihtiyacınızı önemseyin!

    Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Murat Emanetoğlu: Gebelik sırasında demir ihtiyacınız bariz bir şekilde artar. Her şeyden önce kan miktarınız bu dönemde eskiye göre % 50 artar. Bu yüzden daha fazla hemoglobin yapımı için, daha fazla demire ihtiyaç duyarsınız.
    Demir, hücrelere oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerindeki protein olan hemoglobinin yapımında gerekli olan bir elementtir. Ayrıca kaslara oksijen temininde yardımcı olan myoglobinin de önemli bir bileşenidir. Bunun yanında bağ dokudaki kollajen ve pek çok enzimin içinde de bulunur. Daha da önemlisi sağlıklı bir bağışıklık sisteminin devamı için demir, vazgeçilmez bir elementtir.


    Büyüyen bebeğiniz ve plasenta için de ekstradan demir gerekecektir. Çoğu kadın gebelik dönemine, bu ihtiyaçları karşılayacak olan vücudunda, yeterli demir deposu olmadan başlarlar. Özellikle ikinci ve üçüncü üç aylık dönemlerde ihtiyaç çok artar ve sadece yediklerinizle bu ihtiyacınızı karşılamanız çok zor olur.


    Gebelikte demir ihtiyacı ne kadardır?
    Gebe bir kadına tavsiye edilen günlük demir ihtiyacı 27 mg'dır. Bu miktar gebelik öncesinde ise 18 mg kadardır.


    Dışardan demir preparatı almak gerekli midir?
    Çoğu uzman bunun iyi bir fikir olduğunu söyler. Gebelik sırasında vücudunuz her ne kadar daha çok demir emilimi yapsa da, sağlıklı ve dengeli beslenseniz bile yediklerinizle yeterli demir alamazsınız. Gebe kadınların günlük alması tavsiye edilen demir miktarı 30 mg kadardır. İlk gebelik kontrolünüzde doktorunuz muhtemelen içinde 30 mg demir olan bir multivitamin verecektir.


    En iyi demir kaynakları nelerdir?
    Vejetaryen değilseniz, gebeyken demiri alacağınız en iyi kaynak kırmızı et olacaktır. Karaciğer de, yüksek oranda demir içerir ancak A vitamininin miktarı da güvenli oranda olmadığı için gebelik sırasında pek tavsiye edilmez. Et, tavuk ve balıkta bulunan demirin emilimi, baklagiller, sebze ve hububatta bulunan demirden daha fazla olur. Bu yüzden vejetaryen olanların yiyeceklerle demir alması daha zordur. Buna rağmen demir temini için çok fazla miktarda et yemeniz gerektiğini düşünmeyin.
     

Sayfayı Paylaş