1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Hamilelikte fosforun önemi

Konusu 'Anne - Çocuk Sağlığı' forumundadır ve ZeyNoO tarafından 10 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

  1. ZeyNoO
    Melek

    ZeyNoO ٠•●♥ KuŞ YüreKLi ♥●•٠ AdminE

    Katılım:
    5 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    58.480
    Beğenileri:
    5.784
    Ödül Puanları:
    12.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    ❤ Şehr-i İstanbul ❤
    Banka:
    3.064 ÇTL
    Hamilelikte fosforun önemi

    Hamilelikte güçlü bir kemik yapısı ve sağlıklı dişler için hem sizin hem bebeğinizin fosfora önemli derecede ihtiyacı vardır. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Murat Emanetoğlu, Hamilelikteki fosfor ihtiyacını ve önemini anlatıyor...
    Fosfor, güçlü kemik ve diş yapısı için gerekli bir mineraldir. Vücudumuzda bulunan fosforun % 85 i kemiklerde bulunur. Hem sizin hem de gelişen bebeğiniz için gerekli bir mineral olan fosforun ayrıca kas kasılması, kan pıhtılaşması ve normal kalp ritminin sağlanması için de önemi büyüktür.

    Günlük fosfor ihtiyacı ne kadardır?
    Gebelik sırasında günlük fosfor ihtiyacı yaklaşık 700 mg kadardır.

    Dışardan tablet şeklinde almak gerekir mi?
    Dengeli besleniyorsanız ihtiyacınız olan tüm fosforu alabilirsiniz. Çoğu multivitaminde fosfor bulunmaz. Fosforun, kalsiyum ve D vitamini ile iyi dengelenmiş halde bulunması gerekir. Böylece emilimi daha düzgün olur. Süt ve süt ürünleri bu açıdan fosfor için iyi bir kaynak olarak görülürler.

    En iyi fosfor kaynakları nelerdir?
    Süt, yoğurt, dondurma, peynir, et, bezelye, yumurta, bazı tahıl ürünleri ve ekmek fosfor açısından zengin gıdalardır. Bazı gıdalarda bulunan fosfor miktarları şöyledir;

    * 100 gr dana karaciğeri: 395 mg
    * 100 gr konserve somon balığı: 279 mg
    * 100 gr yağsız dana eti: 194 mg
    * 1 kâse haşlanmış bezelye: 273 mg
    * 1 bardak yağsız süt: 247 mg
    * 1 orta boy haşlanmış yumurta: 86 mg
    * 1 kâse haşlanmış barbunya: 241 mg

    Fosfor eksikliğinin belirtileri nelerdir?
    Fosfor eksikliği oldukça nadir görülen bir durumdur. Genelde görüldüğü durumlar aşırı yememe, uzun süreli aç kalma gibi durumlardır. Belirtileri arasında zayıflık, kansızlık ve kemik kitlesinin azalması yer alır.
     

Sayfayı Paylaş