1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Hamilelikte ideal kilo alımı nedir?

Konusu 'Anne - Çocuk Sağlığı' forumundadır ve Çağlayağmur tarafından 18 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

  1. Çağlayağmur
    Hoşgörülü

    Çağlayağmur ... Süper Moderatör

    Katılım:
    15 Aralık 2010
    Mesajlar:
    15.092
    Beğenileri:
    4.415
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    794 ÇTL
    Hamilelik boyunca alınması gereken kilo miktarını, hamilelik öncesi kilo durumunuz ve yaşınız belirler. Anne adayının, hamilelikten önce; zayıf, normal, kilolu veya çoğul bebek taşımasına bağlı olarak, hamilelik sürecinde alması gereken kilo miktarı da değişir.

    Normal kilodaki anne adayları hamileliğin başından doğuma kadar geçen sürede 9-12 kilo almaları normaldir. Aşırı kilolu olan anne adaylarının hamilelikte 7 – 11 kilo almaları yeterli olacaktır. Hamileliğe başlarken normalden zayıf olan anne adayları ise doğuma kadar 12-18 kilo alabilirler.

    Her kadının hamilelik boyunca alması gereken kilo oranı “beden kitle endeksi” ile hesaplanır. Normal sınırlarda kilo alan bir annenin hem hamileliği daha sağlıklı geçecektir‚ hem de doğumdan sonra normal kilosuna dönmesi daha kolay olacaktır.

    Beden kitle endeksinizi nasıl hesaplanır?

    Kilonuzu boyunuzun karesine böldüğünüzde bulduğunuz değer, BMİ’niz 19.8 çıktıysa, o zaman normal kilolu bir anne adayısınızdır. Hamileliğiniz boyunca en az 9, en çok 12 kilo almanız yeterli olacaktır.

    BMİ’niz 19’dan küçükse, zayıf anne adayı olduğunuzu gösterir. Bu nedenle hamilelik boyunca en az 12, en çok 18 kilo almanız gerekir.

    BMİ’niz 20 ile 26’nın üzerinde çıktıysa, kilolu bir anne adayı olduğunuzu gösterir. Hamilelik boyunca en az 7, en çok 11 kilo alabililirsiniz.
    BMİ’niz 26’nın üzerinde çıktıysa, sizin obez bir anne olduğunuzu gösterir ve bu durumda, diyet uzmanıyla birlikte mutlaka özel bir beslenme planı uygulamanız gerekir.
     

Sayfayı Paylaş