1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Hamilelikte Soluk Alma Güçlüğü ve Nedenleri

Konusu 'Anne - Çocuk Sağlığı' forumundadır ve Çağlayağmur tarafından 18 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

  1. Çağlayağmur
    Hoşgörülü

    Çağlayağmur ... Süper Moderatör

    Katılım:
    15 Aralık 2010
    Mesajlar:
    15.093
    Beğenileri:
    4.417
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    811 ÇTL
    Hamilelikte solunum sisteminde oluşan değişiklikler kadınların daha rahat nefes almaları ve içlerine çektikleri oksijeni daha etkin kullanmalarına yardımcı olur.
    Ancak hamileliğin özellikle 6. ayından itibaren genişleyen rahmin diyaframa ve akciğerlere baskı yapmasıyla nefes almakta zorluklar yaşanmaya başlanabilir. Hamileliğin son 2. ve 3. haftasında bebek leğen kemiğine oturduğunda baskı da hafifleyeceği için solunumda yaşanan sıkıntılarda azalır.

    Hamilelikte soluk almayı rahatlatmak için neler yapılabilir?

    Hamilelikte doğru nefes alıp verme tekniğini öğrenmek‚ hem solunum sıkıntısını azaltacaktır hem de daha rahat doğum yapmanızı sağlayacaktır.
    • Ayakta dururken kambur durmamaya özen gösterin.
    • Otururken dik oturmaya çalışın.
    • Yatarken yarı oturur konumda uyumak rahat soluk alıp vermenize yardımcı olacaktır.
    • Kontrollü kilo alın.
    • Kalabalık ortamlarda bulunmamaya çalışın.
    • Bulunduğunuz ortamı sık sık havalandırın.
    • Sizi ve bebeğinizi sıkacak dar kıyafetlerden kaçının.
    • Stresli ortamlardan uzak durun.
     

Sayfayı Paylaş