1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Hamilelikte uygulanabilecek egzersiz: Yoga

Konusu 'Anne - Çocuk Sağlığı' forumundadır ve ZeyNoO tarafından 21 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

  1. ZeyNoO
    Melek

    ZeyNoO ٠•●♥ KuŞ YüreKLi ♥●•٠ AdminE

    Katılım:
    5 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    58.480
    Beğenileri:
    5.784
    Ödül Puanları:
    12.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    ❤ Şehr-i İstanbul ❤
    Banka:
    3.064 ÇTL
    Hamilelikte uygulanabilecek egzersiz: Yoga

    Anne adayı kilosu arttıkça, karnı büyüdükçe ve şiştikce kendini ağır, hantal ve sıkıntılı hisseder. Hareket etmekte güçlük yaşar ve kendine güveni azalır. Üçüncü aydan başlayarak lohusalık sonuna kadar düzenli olarak yapılan yoga fiziki ve zihinsel gücü önemli derecede arttırır. Hamileliğini stressiz geçiren annelerin bebekleri yaşantılarında psikolojik yönden daha sağlam olmaktadırlar. Gebelikte yapılan yoganın yararlarını şöyle özetleyebiliriz:

    * Yoga yapan hamile kendini çok daha iyi hisseder, çocuğuna çok daha umutlu ve olumlu yaklaşır.

    * Gebelikte salgılanan hormonların meydana getirdiği esneklik berabere yapılan yoga ile kalıcı olur ve esneklik hayat boyu korunabilir.

    * Yoga sayesinde kaslar gevşer,bunun sonucunda kan dolaşımı artar.

    * Doğuma hazırlık için leğen kemiği esner ve kalçalar açılır.

    * Esneklik,dayanıklılık,denge ve koordinasyon gelişimi sonucunda gerginlik ve stres giderilir,annenin özgüveni artar.Anne ile bebek arası bağlantı güçlenir.
     

Sayfayı Paylaş