1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Hamilelikte Yüzmek

Konusu 'Anne - Çocuk Sağlığı' forumundadır ve MeRciMeK tarafından 24 Ocak 2010 başlatılmıştır.

  1. MeRciMeK
    Masum

    MeRciMeK V.I.P V.I.P

    Katılım:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    9.071
    Beğenileri:
    1.871
    Ödül Puanları:
    7.230
    Banka:
    427 ÇTL

    Yüzme, hamilelikte yapılabilecek en uygun aktivitelerden biri...

    Yüzme yürüyüşten sonra hamilelikte yapılabilecek en uygun ve yararlı spor. Hem dolaşım sistemi hem de kaslar üzerinde olumlu etkileri var. Yüzme sırasında kol, bacak ve karın bölgesinde bulunan bütün kas grupları çalıştırılır. Kalp atım hızı ve alınan oksijen miktarı arttığı için bebeğe giden oksijen miktarında da artış olur. Yüzmeyi hamilelikteki en uygun spor dalı haline getiren faktörse yaralanma tehlikesinin olmaması. Gerçekten de yüzme bilen birinin suda kendi kendini yaralaması, düşmesi ve bir yerlere çarpması neredeyse olanaksız.

    Bir başka avantajıysa kendinizi hafi f hissetmeniz. Ayrıca bildiğiniz gibi su içerisinde terlemezsiniz. Yapılan çalışmalarda hamilelikleri sırasında düzenli yüzenlerin kendilerini daha az yorgun hissettikleri, daha güzel uyudukları ve hamileliğin getirdiği ruhsal ve fiziksel streslerle daha kolay başa çıkabildikleri saptanmış.

    Hamilelikte yüzerken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var. Bunların en başında temizliğinden emin olunmayan sulara girmemek geliyor. Bu nedenle çok fazla kişinin kullandığı havuzlar yerine denizi tercih etmekte fayda var. Hamilelik öncesinde düzenli olarak yüzenler, daha önceki programlarına devam edebilirler. Hamile kaldıktan sonra ilk kez denize girecekler ise biraz daha dikkatli olmak zorunda.
     

Sayfayı Paylaş