Her saat başı ayağa kalkın!

BeReNN

Özel Üye
Özel üye
Katılım
30 Nsn 2011
Mesajlar
12,868
Beğeniler
505
Yaş
33
Şehir
Istanbul, Turkey
#1
Bilgisayar kullanımının giderek artması, işe bağlı kas-iskelet sistemi hastalıklarında belirgin bir artışa yol açtı. Acıbadem Fulya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Selda Bağış çalışan insanlara neler yapmaları gerektiğini şöyle özetledi:

Uzun süre haraketsiz kalmayın. Saat başı ayağa kalkın ve pozisyonunuzu değiştirin.

Bilgisayar tam karşınızda olmalı. Göz seviyeniz bilgisayar ekranının üst-orta seviyesine gelmeli.

Otururken dik pozisyonda durun. Gerekiyorsa sırt desteği kullanın. Telefonu sık hareket ettirmediğiniz elinizin yönüne koyun. Klavye ve fare de aynı hizada bulunsun.
 

Benzer konular

Top