İdeal spor için 6 altın kural!

Papatya

Men sebete nebete...
Süper Moderatör
Katılım
6 Ags 2012
Mesajlar
22,837
Beğeniler
6,493
Şehir
Seattle.
#1


Kışın kilo almaktan korkuyor, ya da aldığınız kiloları vermeye mi çalışıyorsunuz? Öyleyse 'doğru' ve 'etkili' spor için son altı kural. Haydi, başlıyoruz!

Sabır

Sporun altın kuralı budur. Hemen sonuç alamazsanız fakat sabrederseniz sonuçlar beklediğinizden güzel olacaktır.

Plan

Uzun dönemli ve kısa dönemli gerçekçi hedefleriniz olsun. Belirlediğiniz hedef doğrultusunda planlarınız olsun.

Bilgi

Bilinçsizce yapılan sporun size yararından çok zararı olabilir. Uzmanlardan faydalanmak sizi daha bilinçli yapacaktır.

Gelişmenizi kaydedin

Ayda bir vücut ölçülerinizi takip etmek, daha iyi yönlenmenize yardımcı olacaktır.

Uzun aralar vermeyin

Aralar vermeniz sizi spordan uzaklaştıracaktır. Düzenli yapılan spor alışkanlık yaratır ve su içmek kadar doğal bir ihtiyaç haline gelir.

İyi beslenme

Yaptığınız sporu, yediklerinizle desteklemelisiniz. Uzmanlara danışarak kendinize uygun bir diyet uygulayın.

 
Top