1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

İdeal spor için 6 altın kural!

Konusu 'Serbest Kürsü' forumundadır ve Papatya tarafından 29 Aralık 2012 başlatılmıştır.

  1. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.256
    Beğenileri:
    5.753
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    4.890 ÇTL


    Kışın kilo almaktan korkuyor, ya da aldığınız kiloları vermeye mi çalışıyorsunuz? Öyleyse 'doğru' ve 'etkili' spor için son altı kural. Haydi, başlıyoruz!

    Sabır

    Sporun altın kuralı budur. Hemen sonuç alamazsanız fakat sabrederseniz sonuçlar beklediğinizden güzel olacaktır.

    Plan

    Uzun dönemli ve kısa dönemli gerçekçi hedefleriniz olsun. Belirlediğiniz hedef doğrultusunda planlarınız olsun.

    Bilgi

    Bilinçsizce yapılan sporun size yararından çok zararı olabilir. Uzmanlardan faydalanmak sizi daha bilinçli yapacaktır.

    Gelişmenizi kaydedin

    Ayda bir vücut ölçülerinizi takip etmek, daha iyi yönlenmenize yardımcı olacaktır.

    Uzun aralar vermeyin

    Aralar vermeniz sizi spordan uzaklaştıracaktır. Düzenli yapılan spor alışkanlık yaratır ve su içmek kadar doğal bir ihtiyaç haline gelir.

    İyi beslenme

    Yaptığınız sporu, yediklerinizle desteklemelisiniz. Uzmanlara danışarak kendinize uygun bir diyet uygulayın.

     

Sayfayı Paylaş