1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Isınma ve Germe Cimnastik Hareketleri

Konusu 'Genel Spor Konuları' forumundadır ve Suskun tarafından 12 Ocak 2012 başlatılmıştır.

  1. Suskun

    Suskun V.I.P V.I.P

    Katılım:
    16 Mart 2009
    Mesajlar:
    23.224
    Beğenileri:
    302
    Ödül Puanları:
    6.230
    Yer:
    Türkiye
    Banka:
    4.329 ÇTL
    SPORDAN ÖNCE NEDEN ISINMAK GEREKİR?
    Sportif uygulamaları istenilen şekilde uygulayabilmek için en uygun vücut ısısı 38,5 ile 39 derece arasıdır. Uygun vücut ısısında organizmadaki metabolik olayların hızı %13 oranında artış gösterir. Vücudumuzun ısısındaki 2 derecelik artış kas kasılma hızının yaklaşık %20 oranında artması demektir. Aynı zamanda ısınarak eklemlerin yüklenmeyi kaldırabilme yeteneğini artırmış oluruz. Isınan kas boyu yaklaşık olarak %20 oranında daha fazla esner. Kas ısısını arttırıp kasın iç sürtünme kuvvetini azaltmaktadır.

    Bilmemiz gereken bir özellikte ısınmanın verimliliğinin kişiden kişiye değişiklik gösterebilmesidir.

    [​IMG]


    [​IMG]
     
Benzer Konular
  1. BIYIKLI
    Mesaj:
    14
    Görüntüleme:
    4.977
  2. karaser_1
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    760
  3. k@LpSiz_K@fKéF
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    954
  4. Suskun
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    1.691
  5. Suskun
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    691
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş