1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz
Notu Gizle
Merhaba Ziyaretçi.

Forumda "YAZ" konulu resim yarışması düzenledik. İlgili konuya BURADAN ulaşabilirsiniz.

Sizi de yarışmaya katılıma davet ediyoruz...

Isınma ve Germe Cimnastik Hareketleri

Konusu 'Genel Spor Konuları' forumundadır ve Suskun tarafından 12 Ocak 2012 başlatılmıştır.

  1. Suskun

    Suskun V.I.P V.I.P

    Katılım:
    16 Mart 2009
    Mesajlar:
    23.240
    Beğenileri:
    299
    Ödül Puanları:
    6.230
    Yer:
    Türkiye
    Banka:
    3.089 ÇTL
    SPORDAN ÖNCE NEDEN ISINMAK GEREKİR?
    Sportif uygulamaları istenilen şekilde uygulayabilmek için en uygun vücut ısısı 38,5 ile 39 derece arasıdır. Uygun vücut ısısında organizmadaki metabolik olayların hızı %13 oranında artış gösterir. Vücudumuzun ısısındaki 2 derecelik artış kas kasılma hızının yaklaşık %20 oranında artması demektir. Aynı zamanda ısınarak eklemlerin yüklenmeyi kaldırabilme yeteneğini artırmış oluruz. Isınan kas boyu yaklaşık olarak %20 oranında daha fazla esner. Kas ısısını arttırıp kasın iç sürtünme kuvvetini azaltmaktadır.

    Bilmemiz gereken bir özellikte ısınmanın verimliliğinin kişiden kişiye değişiklik gösterebilmesidir.

    [​IMG]


    [​IMG]
     
Benzer Konular
  1. BIYIKLI
    Mesaj:
    14
    Görüntüleme:
    4.904
  2. karaser_1
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    726
  3. k@LpSiz_K@fKéF
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    915
  4. Suskun
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    1.643
  5. Suskun
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    649
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş