1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Kahvaltı kilo vermeye yardımcı oluyor

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve MeRciMeK tarafından 30 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

  1. MeRciMeK
    Masum

    MeRciMeK V.I.P V.I.P

    Katılım:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    8.804
    Beğenileri:
    1.911
    Ödül Puanları:
    7.230
    Banka:
    2.225 ÇTL

    Acıkmayı azaltıyor..
    Kahvaltının öneminin insanın hayatındaki yüzyıllardır biliniyordu. Ancak günümüz koşullarında özellikle şehirlerde yaşayan kesim, bu alışkanlıklarını yitiriyor.

    Zaman'da yer alan habere göre, Mayo Clinic'teki uzmanlar, kahvaltının kilo vermede yardımcı olduğunu belirterek, bunun değişik yollarını açıklıyor:

    Kahvaltı yapmak gün içinde daha sonraki saatlerde acıkmanızı azaltıyor ve böylece aşırı yemenizi önlüyor. Kahvaltı yapmadığınızda ise, ilerleyen saatlerde kurt gibi aç oluyorsunuz ve şekerleme gibi hazır yiyecekler yemek isteğiniz artıyor. Üstelik, uzun süren açlık vücudunuzun insülin yanıtını artırıyor, bu da vücudunuzun yağ depolamasına ve kilo alımına neden oluyor. Kahvaltıyı atlamak, obezite riskini artırıyor.

    Kahvaltı yapmak, tüm gün sağlıklı seçimler yapmanız için sizi yönlendiriyor. Düzenli olarak kahvaltı yapanlar daha sağlıklı besinler (daha besleyici, az yağlı) yemeğe eğilimli oluyorlar. Ancak, kahvaltı yapmazsanız günün geri kalanında da meyve ve sebzelerden uzak durursunuz.

    Kahvaltı gün boyunca fiziksel aktivitenizi artırarak size enerji veriyor. Sağlıklı bir kahvaltı, vücudunuza yeniden yakıt ikmali yapar ve kan şekeri sağlayan glikojen depolarını yeniden doldurur. Kahvaltı yapmadığınız takdirde ise, fiziksel aktiveniz azalır.

    Günümüzde, insanlar işyeri uzakta olduğundan geç kalmamak için bir an önce evden çıkıyorlar ve kahvaltı yapmıyorlar. Eğer siz de bunlardan biriyseniz ve özellikle kilo probleminiz varsa kahvaltı yapmanın faydaları üzerinde yeniden düşünmelisiniz.
     
  2. yeşüLL

    yeşüLL limitsizsiniz...! Özel üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    4.323
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    2.880
    Banka:
    327 ÇTL
    Hemen kahvaltı etmeliyim:D:D
     
  3. MeRciMeK
    Masum

    MeRciMeK V.I.P V.I.P

    Katılım:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    8.804
    Beğenileri:
    1.911
    Ödül Puanları:
    7.230
    Banka:
    2.225 ÇTL
    geç kalmış gibisin :P
     
  4. KıRMıZı
    Aşık

    KıRMıZı TeK BaşıNa CUMHURİYET V.I.P

    Katılım:
    22 Şubat 2008
    Mesajlar:
    27.153
    Beğenileri:
    6.823
    Ödül Puanları:
    11.580
    Cinsiyet:
    Kadın
    Meslek:
    Karmaşıkkk
    Yer:
    TÜRKİYE
    Banka:
    7.601 ÇTL
    bundan sonra kahvaltı yapmıyorum..
     
  5. yeşüLL

    yeşüLL limitsizsiniz...! Özel üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    4.323
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    2.880
    Banka:
    327 ÇTL
    Yok zaten kahvaltı etmiştimde bundan sonra genel olarak dedim:D
     
  6. MeRciMeK
    Masum

    MeRciMeK V.I.P V.I.P

    Katılım:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    8.804
    Beğenileri:
    1.911
    Ödül Puanları:
    7.230
    Banka:
    2.225 ÇTL
    kiloya ihtiyacın var sanırım ( :
    hmm anladım ( :
     
Benzer Konular
  1. kelebek
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    783
  2. jeriko
    Mesaj:
    13
    Görüntüleme:
    1.481
  3. Papatya
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    420
  4. Papatya
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    622
  5. ~meLek~
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    399
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş