1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Kahve günün hangi saatinde içilmeli?

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Papatya tarafından 25 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Etiketler:
  1. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.261
    Beğenileri:
    5.771
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    4.918 ÇTL

    @ZeyNoO @cemree @alemdar @RUZG4R @_nehir_ @dderya @MeRciMeK @Çağlayağmur @SAHRA_BUSE @YoRuMSuZ

    Kahveyi hepimiz çok severek tüketiyoruz ve eminim kimse saatine bakmıyor.
    Saatin önemi büyük!


    'AsapScience' adlı internet sitesine göre, en iyi saatler (08.00-09.00), (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) dışındaki saatler.

    Siteye göre, hepimizin "sirkadiyen saat" olarak bilinen biyolojik saati var.

    Bu saat, vücudumuzdaki bir çok süreci düzenliyor.

    Buna gün içinde ne kadar uykulu olduğumuz da dahil.

    Kortizol adlı hormonun salgılanmasından da bu saat sorumlu.

    Buna stres hormonu da deniyor.

    Zira bu hormon, vücüdunun "savaş ya da kaç" hallerinde bolca salgılanıyor.

    Kortizol, gün içindeki uyanıklık haliyle de bağlantılı.

    Sabah 08.00'le 09.00 arasında vücuttaki kortizol seviyesi zirveye çıkıyor.

    Bu vücudunuzun sizi uyandırmak için doğal bir mekanizması olması anlamına geliyor.

    Ve kafeinin bu mekanizmayı tamamlayıcı bir işlevi olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.

    Zira uzmanlar kortizol üretiminin en üst seviyeye çıktığı zamanlarda kahve ya da enerji içeceği tüketmenin kafeinin etkisini önemli ölçüde azalttığı ve uzun vadede bu maddeye karşı bağışıklık geliştirdiği uyarısında bulunuyor.

    Yani hem daha az canlanıyorsunuz hem de gelecekte daha fazla kahve içmeniz gerekiyor.

    Bu nedenle, kahve içmek için muhtemelen en iyi zaman kortizol "kabarmasından" sonra, saat sabah dokuz.
    Bilim insanlarına göre, kortizol günün değişik saatlerinde yeniden zirveye çıkıyor.
    Bunlar, 12.00-13.00 ve 17.30-18.30 arası. Bu nedenle kahve içmek için en iyi zamanlar bunların dışındaki saatler.

    Peki aşırı derecede erken ya da geç kalkınca ne oluyor? Hemen kahve içilebilir mi?
    Hayır.
    Bilim insanlarına göre, kortizol seviyesi uyandıktan hemen sonra yüzde 50 oranında artıyor.
    Bu nedenle uzmanların tavsiyesi kahve içmek için bir saat beklemek.


    BBC

     
    SAHRA_BUSE, Kin tutmaz, RUZG4R ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  2. dderya
    Ayyaş

    dderya kOkOşŞ Süper Moderatör

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11.330
    Beğenileri:
    7.517
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir :)
    Banka:
    90 ÇTL
    ben hep gece içiyorum kahvelerimiiiii :P
    sabah 9'da da icilmez ki :/
     
    Papatya bunu beğendi.
  3. ZeyNoO
    Melek

    ZeyNoO ٠•●♥ KuŞ YüreKLi ♥●•٠ AdminE

    Katılım:
    5 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    58.480
    Beğenileri:
    5.784
    Ödül Puanları:
    12.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    ❤ Şehr-i İstanbul ❤
    Banka:
    3.064 ÇTL
    Ben az önce içtim mesela :)
    İnsanın canı ne zaman kahve isterse, bence kahve saati odur :)
    Bilim adamları kimin umurunda :D
     
    SAHRA_BUSE bunu beğendi.
  4. SAHRA_BUSE
    No Mood

    SAHRA_BUSE MiKRoSKoBiKCaNLı Özel üye

    Katılım:
    6 Mart 2012
    Mesajlar:
    2.989
    Beğenileri:
    3.804
    Ödül Puanları:
    8.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Banka:
    744 ÇTL
    Hic belli bi saatim yok benim
    Sabah kalkar kalkmazda elime alabiliyorum
    Stresimi bi kahve alıyo zannediyorken hic iyi olmadi aksi oldugunu ogrenmek :P
    Buna da içerlenirim ben şimdi :P
     

Sayfayı Paylaş