Kendinizi sakinleştirin

Papatya

Men sebete nebete...
Süper Moderatör
Katılım
6 Ags 2012
Mesajlar
22,022
Beğeniler
6,467
Şehir
Seattle.
#1

Şehrin yoğunluğu ve karmaşasından kurtulup sessiz ve sakin kalmanın sırlarını biliyor muydunuz?
Bütün gün işte çok yoruldunuz, trafikte stresle savaştınız ve nihayet eve vardınız.
Peki tüm bu yaşadıklarınız sizi yorgun, sinirli ve bitkin kılmadı mı?

Kontrolü bırakın

Hayatınızdaki birçok şeyi kontrol altına almanız olanaksızdır. Bunu bir kere kabullendiğinizde, hayatınız daha kolay ve mutluluk dolu olacaktır.


Çay için ve dinlenin


Egzotik zencefilin, limonun ferahlatıcı lezzetiyle bir araya geldiği Lipton Zencefil Limon çayı rahatlamak ve sakinleşmek isteyenler için lezzetli bir tercih. Biz Lipton Zencefil Limon'u çok seviyoruz mesela...

Kendi kendinize meditasyon yapın

5 ila 20 dakika arasında yapacağınız meditasyon gerginliğinizi hafifletecektir.
Bacaklarınızı kavuşturarak yere oturun.
Kalçanızım altına bir yastık koyun ve sırtınızı doğrultun. Nefesinize odaklanın.
Uzun ve seyrek bir şekilde derin nefes alıp verin. Bir deniz kenarında dalga seslerini dinlediğinizi hayal edin.

Vitaminlerin etkisi

Yeşil çay özünde bulunan amino-asit L-Theanine, vücudun ve beynin sakinleşmesini sağlar.
Böylece stres seviyenizi azaltmanız için vitamin kullanabilirsiniz. Solgar L-Theanin (60 kapsül) öneririz.

Mum yakın

İşten yorgun bir şekilde eve mi geldiniz? Hemen bir mum yakın. Sadece bir dakikalığına düzenli nefes alıp vererek, yanan muma odaklanın. Nasıl bir rahatlama yarattığını tahmin bile edemezsiniz! İçeriğindeki tatlı mandalina, misket limonu ve fesleğen kokularıyla dinlendirici etkiye sahip Jo Malone mumlarını kullanmanızı tavsiye ederiz. Jo Malone Fragrance Combining Candle sakinleştirici özelliklere sahip bir mum.


Rahatlatıcı bir duş


Küveti doldurun ve rahatlatıcı içeriklere sahip ürünleri kullanarak sıcak bir banyo yapın. Suyu Lush'ın balistikleriyle köpürtmenizi tavsiye ederiz.


Ayak masajı


Ayak tabanımızda binlerce sinir ucu vardır ve bu noktalara baskı uygulanarak yapılan masajın sizi nasıl rahatlattığına inanamayacaksınız. Refleksoloji hakkındaki yazımızı tıklayarak detaylı bilgileri alabilir ve ayak masajını nerelerde yaptırabileceğinizi bulabilirsiniz.


Alıntıdır.

 

Benzer konular

Top