1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Kilo vemeyi sağlayan Lahana çorbası

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve yaren* tarafından 29 Haziran 2011 başlatılmıştır.

  1. yaren*
    Neşeli

    yaren* Herşey olması gerektiği gibi ;) Özel üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    8.204
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    4.480
    Yer:
    Kimseye ihtiyacım yok ben kendime bile fazlayım...
    Banka:
    416 ÇTL
    Beyaz lahananın hem çok bir antioksidan yani kansere karşı koruyucu hem de zayıflatıcı bir sebze olduğunu biliyor muydunuz? Lahana çorbası tarifi ile hem zayıflayacak hem de bağışıklık sisteminizi güçlendireceksiniz.

    Malzemeler,

    1 adet kuru soğan
    5 yaprak beyaz lahana
    Yarım su bardağı yeşil mercimek
    Yarım su bardağı pilavlık bulgur
    Yarım yemek kaşığı domates salçası
    Çok az sıvıyağ
    6 su bardağı kaynar su

    Hazırlanışı,

    Soğanları küp küp doğrayın.
    Tencereye çok az sıvıyağ ekleyip kızdırın.
    Soğanları ekleyip kavurun.
    Salçasını ilave edip kavurmaya devam edin.
    6 su bardağı kaynar suyu tencereye ekleyin.
    Mercimeği biraz haşlayıp süzün.
    Tencereye bulgur, mercimeği ekleyin.
    Lahanayı ince ince doğrayıp tencereye ekleyin.
    Orta dereceli ateşte bulgurlar yumuşayana kadar pişirin.

    Çorbayı, bir gece bekletip yerseniz daha lezzetli olur.

    BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

    1. GÜN
    Öğle : İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası

    2. GÜN
    Öğle : İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
    3. GÜN
    Öğle : İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
    4. GÜN
    Öğ En fazla 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası.
    5. GÜN
    Öğle : Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası.
    6. GÜN
    Öğle : İstediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası.
    7. GÜN
    Öğle : Bir porsiyon pirinç lapası, meyve suyu ve lahana çorbası.
     

Sayfayı Paylaş