1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Kış Diyeti Listesi

Konusu 'Kadın' forumundadır ve Paradoks ~ tarafından 4 Aralık 2012 başlatılmıştır.

  1. Paradoks ~

    Paradoks ~ ... Elif ...

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    4.006
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    2.980
    Meslek:
    Yazılım mühendisi
    Yer:
    Konya
    Banka:
    114 ÇTL
    Kış İçin Diyet Listesi


    2013 yılına zayıflamış olarak girmek istiyorsanız veya kilo almak istemiyorsanız işte bu kış diyeti ile formunuzu koruyabilirsiniz.

    Kış Diyeti 1.Gün

    Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 yumurta, 1 fincan kahve
    Öğle: Diyet yoğurt, 1 salatalık, 2 grissini
    Ara öğün: 1 elma
    Akşam: 1 tabak sebze çorbası, 1 tabak yağsız kıymalı pırasa veya ıspanak, 1 adet portakal.


    Kış Diyeti 2.Gün:
    Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 3-4 dilim salam, çay ya da kahve
    Öğle: 60 gr. haşlanmış tavuk, 1 tabak pirinç çorbası
    Ara öğün: 1 portakal
    Akşam: 1 tabak şehriye çorba, 1 tabak haşlama karnabahar.

    Kış Diyeti 3.Gün:
    Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 adet salatalık, çay ya da kahve
    Öğle: 3 ızgara köfte, 1 kase yeşil salata
    Ara öğün: 2 grisini, çay ya da kahve
    Akşam: 3 yemek kaşığı pilav, 1 ızgara biftek (yağsız), bol salata (yağsız).
     
  2. -araz-
    Ayyaş

    -araz- EYVALLAH... V.I.P

    Katılım:
    24 Aralık 2011
    Mesajlar:
    4.727
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    3.980
    Banka:
    439 ÇTL
    kaç kilo garanti:)
     

Sayfayı Paylaş