1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Kış Diyeti Nasıl Yapılır

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve BeReNN tarafından 19 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

  1. BeReNN
    Uykumvar

    BeReNN Özel Üye Özel üye

    Katılım:
    30 Nisan 2011
    Mesajlar:
    9.013
    Beğenileri:
    462
    Ödül Puanları:
    5.330
    Cinsiyet:
    Kadın
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Banka:
    526 ÇTL
    Kış Diyeti İle Zayıflama

    Kış aylarında, hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter. Yaz başında fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kışın da kendinize dikkat etmeniz gerekli. İşte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz.


    (Günlük 1100 kalori)

    1. GÜN
    Sabah
    1 kibrit kutusu beyaz peynir
    Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
    Şekersiz çay
    1 haşlanmış yumurta

    Öğle

    Yağsız salata
    2 ızgara köfte

    Akşam Üzeri

    1 elma

    Akşam
    Haşlanmış sebze
    100 gr. ızgara et
    Yarım kase yoğurt

    Yatmadan Önce
    1 bardak süt

    2. GÜN
    Sabah
    2 kibrit kutusu kaşar peyniri
    Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
    Şekersiz çay
    3-4 zeytin

    Öğle

    1 kase yoğurt
    4 ızgara köfte

    Akşam Üzeri
    1 armut

    Akşam
    Haşlanmış ıspanak
    Izgara balık

    Yatmadan önce

    1 bardak süt
     

Sayfayı Paylaş