1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Klasik beslenme her zaman önemlidir

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve dderya tarafından 15 Ocak 2014 başlatılmıştır.

  1. dderya
    Ayyaş

    dderya kOkOşŞ Süper Moderatör

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11.330
    Beğenileri:
    7.518
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir :)
    Banka:
    91 ÇTL
    Sağlıkla ilgili her gün yeni fikirler ve yöntemler bulunmakta ve geliştirilmekte. Hepsi sağlığımızı korumak için, bizim iyiliğimiz için…
    Her şeyin daha güzel, daha kolay, daha pratik olması için bazen ne yazık ki tercih yaparken bazen acemilik yaparak veya aceleci davranarak, istemediğimiz sonuçlara varabiliyoruz! Hangi yöntemi ve yolu seçerseniz seçin, ilk önce bu konunun sağlam temellere dayandırılıp, dayandırılmadığını araştırın ve konunun uzmanına
    danışmadan yola çıkmayın.
    Hedefinizi belirledikten sonra; bu zayıflamak, form tutmak rahatsızlıklardan dolayı beslenme düzeni ve planı yapmak,
    tatil, iş yerinde ve evde beslenme programı oluşturmak ta olabilir, ne olursa olsun bu beslenme klasiklerinden lütfen vazgeçmeyin.
    Bu klasikler, size sağlık olarak geri dönecek ve sağlığınızı
    koruyacaktır…İyi beslenme alışkanlıkları, kaliteli hayat demektir…

    • Yeterli ve dengeli beslenin…
    • Dört besin grubundan (et, süt, sebze-meyve ve tahıl gruplar) yeterli miktarda tüketin…
    • Sağlıklı buzdolabı oluşturun! Buzdolabını da bu dört besin grubundan en az bir tanesinden her zaman bulundurmaya özen gösterin…
    • Güne kahvaltı yaparak başlayın…
    • Öğün atlamayın…
    • Çeşitli besinleri tercih ederek, tüketin…
    • Vücut ağırlığınızı dengede tutun…
    • Şeker ve tuz tüketimini azaltın…
    • Tam tahıl ürünlerini tercih edin…
    • Her gün 8-10 su bardağı kadar su için…
    • Güvenli besinleri satın alın…
    • Yiyecekleri sağlıklı ve doğru yöntemlerle hazırlayın…
    • Yiyecekleri hijyenik koşullarda hazırlayınız…
    • Her gün 2 porsiyon süt veya yoğurt tüketin…
    • Her gün 5 porsiyon sebze-meyve tüketin…
    • Düzenli egzersiz yapın…
    • Tütün ve alkolden uzak durun…

    Kaçamaklarınız varsa, hatalarınızı tespit edin ve tek başınıza çözüm bulamıyorsanız bir uzmandan yardım alın, çünkü hayat bireyseldir ve herkesin çözüm yolu farklıdır…
    Sağlıklı ve mutlu günler dileğiyle….
     

Sayfayı Paylaş