1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Menapozda mısınız? Rahat Etmeniz İçin Püf Noktalar

Konusu 'Kadın - Erkek Sağlığı' forumundadır ve arz-ı hal tarafından 13 Şubat 2012 başlatılmıştır.

  1. arz-ı hal

    arz-ı hal Özel Üye Özel üye

    Katılım:
    29 Kasım 2011
    Mesajlar:
    9.017
    Beğenileri:
    539
    Ödül Puanları:
    5.980
    Meslek:
    İşe başlamadan tatile giren hakime
    Yer:
    yüreğinden uzaklar da...
    Banka:
    199 ÇTL
    Sıcaktan uzak durun – kolaylıkla çıkarabileceğiniz ve tekrar giyebileceğiniz rahat giysiler giyin. Doğal iplikten yapılmış giysiler giyin. Etkili bir şekilde nemi emebilen pamuk yatak takımı ve gece elbiseleri kullanın.

    Sıcak sudan kaçının – çay ve kahve gibi sıcak içecekleri alkol ve baharatlı yiyecekleri fazla tüketmeyin. (Çay ve kahveden uzak durmak iyi bir fikirdir çünkü kafein kansızlığa ve vücutta kalsiyum kaybına neden olabilir.) Çaya gereksinim duyuyorsanız bitki çayını deneyin.

    Sigara içmeyin – sigara kullanımı kalp rahatsızlığı ve osteoporoz riskini arttırır bu nedenle bırakmayı deniyor fakat tamamen kurtulamıyorsanız şuan sağlığınız için bırakmanın tam zamanı.

    Sağlıklı bir diyete katlanın ve bol bol egzersiz yapın – bu fiziksel fayda sağladığı kadar stres seviyenizi minimuma indirmenize de yardımcı olur. Başlamak için asla geç kalınmış sayılmaz!

    Bol bol su için – su müthiş bir temizleyici ve saflaştırıcıdır. Aynı zamanda hararet baş ağrısı ve kuru cilt gibi belirtilerde yardımcıdır.

    Destek alın -. Ailenizle konuşun; eğer hiç kimseniz yoksa herhangi bir yerden destek almaktan çekinmeyin.

    Pozitif kalmayı deneyin – ve unutmayın bu yaşantınızda daimi bir süreç.
     

Sayfayı Paylaş