1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Mevsimsel depresyon ve belirtileri

Konusu 'Felsefe / Psikoloji' forumundadır ve Papatya tarafından 13 Ekim 2014 başlatılmıştır.

  1. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.311
    Beğenileri:
    5.869
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    5.580 ÇTL

    En az iki yıl üst üste olmak kaydıyla, yılın belli dönemlerinde ortaya çıkan, sebep olarak herhangi bir yaşam olayının gösterilemediği duygu durum çökmelerine mevsimsel depresyon deniyor.
    Gün ışığının azalmaya başladığı sonbahar ve kış ayları mevsimsel depresyon riski açısından oldukça yüksek risk taşıyan dönemler olarak karşımıza çıkıyor. Ancak mevsimsel depresyon ilkbahar ve yaz aylarında da görülebiliyor.
    Emsey Hospital’dan Psikiyatri Uzmanı Dr. Orhan Karaca mevsimsel depresyonla ilgili merak edilenleri anlatıyor.

    Mevsimsel depresyonun nedenleri neler?

    Kış aylarında günlerin kısa olması ve gün ışığıyla temasın azalması nedeniyle, beyinde melatonin düzeyi artarken serotonin düzeyi düşer.
    Melatonin uykuyu artırırken, serotonin azalması ise halsizlik, bitkinlik, yorgunluk, isteksizlik gibi belirtilere neden oluyor.

    Mevsimsel depresyona bu kimyasal maddelerin düzeylerindeki değişmenin yol açtığı düşünülüyor.
    Soy geçmişte bipolar bozukluk (manik depresif bozukluk) görülmesi, depresyon gibi hastalıkların olması, zor yaşam koşulları, ağır fiziksel hastalıklar, gün ışığından az yararlanan bölgeler yatkınlığı artırıcı unsurlar.
    Kadınlarda mevsimsel depresyonlar daha sık görülüyor.

    Mevsimsel depresyon nasıl tedavi edilir?

    Mevsimsel depresyonun tedavisinde fototerapi yöntemi (ışık tedavisi) ilk seçenek.
    Bu tedavi gün ışığını taklit edecek bir ışık kaynağına kişiyi belli bir süre maruz bırakma esasına dayanır.
    Böylece kişiye eksik aldığı gün ışığı dışarıdan verilmiş olur.
    Ancak ağır ve orta depresif durumlarda ilaç kullanmak gerekiyor.
    Kimi ağır vakalar yatarak tedavi de ediliyor.
    Bunun dışında psikoterapi (özellikle bilişsel davranışçı psikoterapi) önemli bir tedavi yöntemi.
    Ancak bu terapi yöntemi dışında da terapi yöntemleri var ve uygun olan vakalarda bunlar da kullanılıyor.

    Kişinin keyif aldığı ve işlevselliğinin arttığı uğraşılar da tedavide yarar sağlıyor.

    Mevsimsel depresyona yatkınlığı olanlar nelere dikkat etmeli?

    Mevsimsel depresyona yatkınlığı olan kişilerin havanın açık olduğu dönemlerde gün ışığından azami yararlanmaya çalışmaları gerekir.
    Daha önceki yıllarda benzer durumlar yaşandıysa ve hastalık ağır geçirildiyse yine aynı dönemde hastalanmadan önce psikolojik destek almaya başlamak, gerektiğinde doktorun önerdiği ilacı kullanmak gerekir.
    Kişilerin yaşamlarını zenginleştiren uğraşılar bulması, sosyal destek ve verimliliğin artırılması da önlem olarak alınabilir.
    Yaşamlarında zorluklar olan kişilerin zorluklarla baş etmek için yakınlarından destek alması, bu konuda yeterli desteği yoksa uzman yardımı alması da yararlı olur.
    Vitamin ve mineral desteği de ayrıca yarar sağlar.
    Bu kişiler uyku-uyanıklık döngüsüne de dikkat etmeli. Kış aylarında yapılacak tatillerin gün ışığının yoğun olduğu bölgelere yapılması bu hastalığın ortaya çıkışını önleyebilir ya da geciktirebilir.

    Mevsimsel depresyon yaşadığımızı nasıl anlarız?

    Her yorgunluk ve halsizlik için depresyon demek doğru değil.
    Öncelikle kişinin duygu durumunda bir çökme olması gerekli. Bu çökme haline daha önce saydığım diğer belirtiler de eşlik ediyorsa mevsimsel depresyon düşünülebilir.
    Bu tür belirtiler özellikle yılın aynı dönemlerinde görülüyorsa bir psikiyatri uzmanı ile görüşmek yararlı olur.

    Hem bir takım hormonal nedenler hem de kadının toplumdaki rolü ve yaşadığı zorluklar özellikle kadınların depresyona girme oranını artırıyor.


     
    dderya ve Çağlayağmur bunu beğendi.
  2. dderya
    Ayyaş

    dderya kOkOşŞ Süper Moderatör

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11.297
    Beğenileri:
    7.486
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir :)
    Banka:
    219 ÇTL
    Hani şu yaz mevsimi bir türlü gelmez ya, işte onu beklerkenki hislerimiz depresyon olmalı herhalde :D

    Tamam diyorum, güneşlenecek ısınacak hava, incecik giysiler giymeye başlarız yakında diyorum.
    Ama buz gibi rüzgarlar esiyor, hasta ediyor, güzelliğimiz bile azalıyor sanki. Yani soğuk havayla mücadele etmekten yüzümüz kuruyup saçlarımız da mahvoluyor... umuyorum ki en kısa zamanda ilkbahar, hemen sonra sıcacık tatlı yaz mevsimi gelir...

    Kendime birtakım vaatlerde bulunuyorum kış depresyonunu atlatmak için: havalar ısınınca kırıkları aldırıp saçlarımı boyarım.
    kuruyan cildimi yaza özel maskelerle tazelerim.Mini mini etekler alırım.
    Yaz gelince insan ayrı bir güzelleşiyor sanki, kendinizi daha kendinizde hissediyorsunuz. Belki de güneşin ve sıcağın pozitif enerjisi yüzümüze ve bedenimize etki ediyordur.
     

Sayfayı Paylaş