Mide Dostu Diyet

ZeyNoO

٠•●♥ KuŞ YüreKLi ♥●•٠
V.I.P
Katılım
5 Ags 2008
Mesajlar
62,011
Beğeniler
6,265
Takım
GALATASARAY
#1
Eğer mideniz beslenme şeklinizle orantılı olarak sinyal vermeye başladıysa, doğru bir diyetle onu tekrar sağlığına kavuşturun.

1. Gün

Sabah kalkar kalkmaz:
1 bardak ılık su

(Yaklaşık 45 dakika sonra )

Kahvaltı:
Çok açık şekersiz çay veya ıhlamur
Lor peyniri, taze kaşar, mozzarella, dil gibi hafif peynirler
Beyaz veya glutensiz ekmek

Ara öğün:
Bir bardak su ve birkaç tane leblebi

Öğle yemeği:
Yemekten 45 dakika önce bir bardak ılık su
Etli veya zeytinyağlı iyi pişmiş mevsim sebzesi yemeği (kızartılmadan, kavrulmadan)
Beyaz veya glutensiz ekmek

Ara öğün:
Fırınlanmış meyve veya şekersiz komposto

Akşam yemeği:
Yemekten 45 dakika önce bir bardak su
Haşlanmış veya fırınlanmış bir porsiyon et, tavuk veya balık
İyi pişmiş sebze yemeği
Beyaz ekmek veya glutensiz ekmek

Gece:
Yatmadan en az 2 saat önce bir bardak su
İki üç tane leblebi veya grisini​
 
Top